當別人在排隊買麥當勞，我選擇走進健身房
——有些輕盈，是自己給自己的新年禮物
大年初一的早晨，下著細細的雨。沒有鬧鐘，沒有趕場。
我睡到自然醒，大概八點多。
不是特別晚，但剛剛好。
起床後吃點東西，照慣例做十分鐘的穩定練習——讓心慢慢落地。
看一點書，追一點韓劇。
節奏很慢，卻不鬆散。
那種感覺很特別。
不是懶散，而是有意識地放鬆。
一、體重多了一點，但我沒有多一份焦
前陣子量體重，發現多了一兩公斤。
以前的我，可能會開始自責。
「是不是吃太多？是不是不夠自律？」
但這一次，我沒有慌。
我只是想：那就去動一動吧。
中午吃飽後，我決定出門去健身房。
不是懲罰自己，而是照顧自己。
走在路上，我特地繞去之前曾經考慮過的那家健身房。
結果——過年休息。
那一瞬間，我竟然有點慶幸。
因為我最後選擇的那家，是24小時營業，過年照常開放。
那一刻，我心裡真的浮出一句話
謝謝老天，謝謝當初那個做選擇的自己。
二、空曠的器材區，讓我看見自己的節奏
我到的時候，人很少。
整個空間只有兩三個人。
很安靜。
像是專屬於我的場域。
我慢慢熱身、慢慢做重訓。
沒有急躁，沒有比較。
運動到一半，跑步區突然湧進人潮。
一下子幾乎滿場。
我心裡閃過一個念頭：
「啊，原來大家也是初一來消耗熱量。」
早上路上，我還看到有人提著麥當勞回家。
那畫面其實很生活，很真實。
但當我流著汗、完成訓練的那一刻——
我知道，今天的我，做了一個對自己負責的選擇。
三、輕盈，從來不是體重數字
運動完的感覺，很難形容。
不是累到虛脫。
也不是逼自己燃燒殆盡。
而是一種——
清爽。通透。輕盈。
身體流過汗，心也被洗過一樣。
那種輕盈，不只是少了幾百卡。
而是多了一份自我肯定。
當我看到路上有人耍廢、躺著滑手機、暴吃零食——
我沒有批判他們。
但我知道，我今天選擇了不耍廢。
我選擇認真對待自己的身體。
那種感覺，很踏實。
四、真正的成長，是不用逼自己也願意前進
以前的我運動，可能帶著焦慮。
現在的我運動，是帶著感謝。
感謝身體還能動。
感謝健身房過年還開。
感謝教練的陪伴。
感謝那個願意在雨天走出門的自己。
成長不是轟轟烈烈的轉變。
而是當你可以在大年初一——
不內耗、不補償、不放縱。
只是穩穩地，對自己負責。
如果你今天也多吃了一點，
或者也量到讓自己皺眉的數字。
別急著討厭自己。
走出去。動一動。
哪怕只是十分鐘。
你會發現——
輕盈，不是變瘦才開始。
而是你決定善待自己那一刻，就已經發生。
新年第一天，
我給自己的禮物是流汗。
那你呢？
如果你最近也覺得：
- 體重的數字讓你有點焦慮
- 很想動，卻不知道怎麼開始
- 或者，你只是覺得自己好像離身體有點遠
我在這支影片裡，分享了——
🎥 《重新回到身體裡的6個方式》
不是教你減肥。
也不是教你自律。
而是分享，
當我開始溫柔對待身體後，生活發生了什麼改變。
