【前言：繁華履歷背後的集體焦慮】
在職場上，我們習慣用「戰果」來定義自己。
「我待過世界 500 強外商」、
「我負責過上海與台灣市場」、「我從百貨、代理商做到品牌端，完成了零售職涯360 度的職涯拼圖」。
這些標籤在 LinkedIn 上閃閃發亮，像是戰士身上的勳章。然而，本集來賓Nina卻在職涯的最巔峰，提出了對自己的靈魂拷問：
「我每天行程這麼忙、這麼滿，但在這張職涯拼圖裡，『我自己』那一塊在哪裡？」
這一集的訪談，我們跟Nina 聊聊他職涯上的轉折，從一名「又剛又硬」的外商 BD，轉身成為為一名「柔軟」的身心療癒師的過程。
這不只是一個轉職故事，這是一場關於如何從「滿足他人期待」的牢籠中脫困，重新奪回人生主導權的故事。
一、 職涯的極致追求：當我們成為了最完美的「螺絲釘」
1.1 零售人的 360 度全景觀察
Nina的職涯起點與大多數零售人相似，從第一線的百貨通路開始，隨後跨足代理商、經銷商，最終進入世界 500 強的 FMCG（快速消費品）外商。這種「一條龍」的經歷，讓她從研發選品一路看透到市場終端，有著完整的職涯歷練。
我認識Nina一段時間，他很年輕，又充滿企圖心，我認為她的職涯是充滿可能性的，是那種能海外市場的高階人才。
但正是因為看得夠多、站得夠高，Nina才慢慢地發現：在高度組織化的商業世界裡，再優秀的人，本質上都是一個「隨時可被替換的精密零件」。
1.2 AI 浪潮與裁員潮的雙重夾擊
「沒有人是不可替代的。」這句話在 2026 年的今天顯得格外殘酷。
Nina在訪談中提到，她親眼目睹表現優異的同事在裁員潮中無預警地被 Layoff。
無論你過去為公司創下多少業績，當公司的不再需要你時，冷酷的裁員機制是不會講情面的。
再加上 AI 的強勢崛起，許多過去依賴經驗與邏輯的工作正被快速取代。
這種「命運掌握在他人手中」的恐懼，成為了Nina改變的第一個推力：
與其等待四十歲被裁員時的慌亂，不如在試錯成本尚低時，為自己創造一套不被外界定義的「內在底氣」。
二、 好學生的隱形枷鎖：「證明自己」是一場無止盡的馬拉松
2.1 「你可以聽話嗎？」：職場的服從與反叛
我在外商通路工作時，主管常說要「Fight for yourself」，這讓習慣聽話，當好學生感到困惑；而Nina在上海工作時，卻感受到巨大的文化差異，
老闆卻叫她「不要聽話，要超越老闆!」。
這種文化的衝突揭露了一個核心問題：我們從小到大，都在為了「獲得愛」與「獲得認可」而努力。
2.2 叛逆的背後是更深層的索求
Nina提到，她那種「勇闖天涯」的剛強，其實帶有一種反抗色彩。因為小時候長輩總說「這太危險、那不可以」，所以她長大後拚命想做出一番成績讓他們「閉嘴」。
然而，「證明自己」與「為自己努力」有本質上的不同。
- 證明自己：核心動機是「恐懼」，恐懼不被愛、恐懼被看不起。
- 為自己努力：核心動機是「喜悅」，是基於對生命的熱情與好奇。
當我們一直在證明自己時，我們會不自覺地把主管、公司、權威當成「父母」的替代品，陷入永無止境的索求認可循環中，最終導致心靈失去平衡。
三、 身體的情緒地圖：那些你「吞不下去」的委屈
3.1 胃食道逆流：職場心酸的物理呈現
作為身心覺察療癒師，Nina提出了一個極具洞察力的觀點：「胃不只消化食物，也消化情緒。」 職場上常見的胃痛、胃食道逆流、甚至胃潰瘍，往往與「過度壓抑」有關。當我們為了表現專業而不敢憤怒、為了合群而不敢哭泣時，這些能量並沒有消失，而是「凍結」在身體裡。
3.2 凍結的能量：身體如何替你說真話
情緒能量的累積是有階段性的：
- 微小的不舒服：如肩頸僵硬、容易疲勞。
- 功能性障礙：如長期消化不良、失眠。
- 器質性病變：當你長期忽視身體的求救信號，它最終會演變成嚴重的疾病。
Nina強調，身心覺察不是要你直接去找命理算命，而是要你「接自己回來」。觀察自己在面對哪一種主管時會呼吸變淺？在處理哪一種報表時會胃部緊縮？這些生理反應，都是你內在受傷小孩的呼救聲。
四、 從剛強到柔軟：轉化的修煉之路
4.1 看見就是轉化的開始
Nina在一對一諮詢中，幫助個案建立「原生家庭」與「職場行為」的連結。當你發現現在與同事的衝突，其實是在複製當年與父母的權力拉扯時，你就有機會「重新選擇」。
4.2 內在穩定的力量
從前Nina靠「膽子」跨出去，現在她靠「穩定的內在」走下去。當內在是穩定的，面對不同的文化、不同的職位挑戰，你不再需要透過武裝自己來獲得安全感。
柔軟不代表軟弱。真正的柔軟，是像水一樣，能適應任何容器，卻不失其本質。這就是妮娜從外商精英轉變為療癒師後，最核心的生命體悟。
【總結：人生拼圖的最後一塊，是留給你自己的】
這集Podcast帶給我們的啟示是：職涯的成功，不應以犧牲身心健康為代價。
如果你現在也正處於「明明表現很好，卻感覺不到快樂」的狀態，請停下來聽聽身體的聲音。你是在為自己努力，還是在向誰證明什麼？別等到身體發出最後通牒，才發現自己為別人打了一輩子的工，卻忘了照顧那個最需要你的自己。現在就開始練習，把那些被切斷、被凍結的感受，一點一滴地接回來。
【本集嘉賓資訊】
蕭玉芸 Nina Hsiao【身心覺察療癒師 × 澳洲花晶 × 海外職場】
- 擁有多年跨國職場經驗，曾於世界500強體系工作；走過高壓、內耗與自我懷疑，最終轉向深度身心整合與自我轉化。
- 擅長看見那些「我沒事」背後的真實，以及那些撐得太久、卻沒被看見的疲憊。
- 不通靈、不灌雞湯、不走玄學，只用身心覺察，陪你回到自己。
Nina蕭業力身心轉化室
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