只要你願意堅持多年，看似微不足道的改變終像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果
結果是習慣的滯後指標，重複什麼？就得到什麼？
我又想到五專老師說的，你每天花一小時在什麼地方，幾年後你就是專家
系統 ＝》 過程 》 實在的成長
內在卓越，不在於結果，專注當下
克里希那穆提，活在當下
Process》 Progress
改變習慣的重點
改變的東西 和 改變的方式
改變的三個層次
改變結果 ： 目標。》你得到什麼
改變過程： 習慣 和系統 ＝》 你做了什麼
改變身份認同： 你的信念 假設 偏見 ＝》 你相信什麼
例如，你想戒菸，有人遞菸
一個想改變結果，不用，我在戒菸
一個改變身份認同，不用，我不抽菸
想成為什麼樣的人 《》 認同自己是什麼樣的人
潛意識認為自己是什麼樣的人，也會帶入負作用
我自認為是臉盲的人，但面試前有試著去認人
在老婆下班後，有認出對方的人資，老婆還蠻驚訝的
但之前我認同自己是臉盲的人，反而不會去認人
因為下意識的會覺得這是沒有用的，過一會兒還不是會忘記
習慣＝》改善身份認同
覺察自己 不評價 以行動去改變
