既然「慢慢來，比較快」，那，為了快一點，慢慢的練習好了！結果就是。。。
努力的幻覺
暨肩胛骨拉傷後，我謹慎的休息了快要一週，接著開始原本的步伐，小心的開始瑜伽與MV舞蹈的練習，運動進行的時候有意識的關注身體的各部位，避免再度受傷，當日要上2堂課的時候，也給自己充分的休息與營養補充，希望能在不累的情況下，把握每一次的練習機會。然而，這樣的生活連續3天後，我就病倒了。
強制的暫停鍵
接近下班之際感覺渾身畏寒頭痛劇烈，撐著身體開車回家，簡單盥洗後就倒在床上12小時，衣服沒洗魚也沒餵，直接睡到第二天早上，情況不太妙，稍微吃一點就想吐，整個人沒有精神，更沒有體力接下來新的一天的2堂課。於是果斷決定好好休息，放棄了中午訓練強度較高的瑜伽課，趴在座位上疑惑的自問：受傷後又生病，現在的訓練強度還沒有未來週末RYT200的一半呢！我很困惑，身體不要我繼續前進了嗎？
身體用奇妙的方式拒絕了頭腦
說來很玄妙，沈睡12小時後的早晨，一面飲用早晨的第一杯水，滑手機看到的是YouTuber香菇姐姐的「老天強迫你休息！」令人感覺驚嚇的共時性，真的就是這種感覺！
明示暗示都這麼明顯，我安安靜靜的休息，感受著自己當下的狀態，一面思考，受傷後小心避免受傷，結果現在是全身性痛苦，我誤會了什麼嗎？嗯～似乎，身體並不是力竭透支，而是每次訓練後，排酸太慢，感覺肌肉中的代謝物仍然充斥著身體，所以越練習越累，意志力撐著很想練習，但是身體用奇妙的方式拒絕了頭腦。
試著去區分，關於頭腦奔著目標積極練習動機很好，但是太著急了，這不是身體想要的節奏，需要「放鬆式」前進。真正感受身體的需要，執行身體能負荷的頻率與強度，輕鬆、放鬆，甚至可以是有點慵懶、游刃有餘的感受，就當成是玩，不需要去到盡。
也許，因為我現在學習的瑜伽老師，每位都身經百戰，所以難度高一些的體式都是小菜一碟，但是我只能是我，也許發展的形式不會一樣，把現在對老師們的印象轉化成自己的目標，產生了心理壓力與焦慮而不自知。
好笑的是，雖然有這樣的體悟，真正執行起來，很不容易。我轉而思考如何增加排酸的效率，看看有沒有機會恢復或是增加練習量。嗯～經過查詢，按摩、泡熱水都有不同程度的幫助。然後，擔心健身房的衛生情況，又煞有介事的透過蒸氣室來檢驗是否可以取代。看看我到底要痛苦幾次才會怕？
重新定義2026的練習步伐
一切都是最好的安排，執行後的體驗感受，對照查詢AI的結果，效果都一般，反而被AI建議，其實瑜伽老師實際執行，可長期維持的作法是1.修復瑜伽2.腹式呼吸3.滾筒放鬆。這讓我想到，我喜歡的療癒瑜伽老師，是因為瑜伽教學造成身體無法負荷，才開始重新認識陰瑜伽，進而恢復身體，開始研究經絡與療癒瑜伽。我的身體就是設計成，來完成屬於這個身體可以做到的境界。但是實際上那些方式適合我，仍要透過嘗試才會知道，AI始終只是助理。
連假四天，休息的時間比較充分，要我完全不動真的很難，選擇了同一個老師的課程2天，不強迫自己一定要做好做滿，鬆鬆的去感受自己的身體延展，透過意念將呼吸帶乳酸堆積的位置，擁抱身體微恙的自己，其實，還是能感受到緩慢的進步。不追進度，不去思考自己未來要怎麼詮釋，就專注在當下，享受被老師照顧的感覺，體會每個體式的伸展與收縮，一個小時的課程，真的很美好，很快就度過了。
雖然沒有放棄自己的目標，但是進度表，決定交給身體決定，不再執著，也無法執著～
