【關於閱讀，我與作者有約】
讓我有所改變的原因來自於現實生活中面臨到的困境，
當困境使我陷入徬徨的時候，也開啟了我閱讀的習慣，
對我來說「閱讀」就像與作者相約見面，
兩人對坐在挑高、空間寬敞且座位舒適的咖啡廳裡，
我向作者虛心請教書中的觀點，討論著如何解決我心中煩惱的畫面。
不知道你有沒有過這種經驗，看書的時候，雖然每個字都認識，
但因為沒有過類似的經歷，怎麼樣都讀不進心裡，
直到自己親身走過，回頭看，才驚覺原來是這麼一回事，就是腦袋發出：叮！
那種頓悟的感覺。
【學校沒教，但人生的必修課】
接下來要分享讓我心態產生轉變也正面影響我的一本書：僧人心態
首先感謝徵文機會讓我再次翻閱此書，
並提醒自己要盡可能與僧人心態對齊（如同作者說的，不容易卻必要）。
關於這本書讓我「增值」的部分：我從僧人的智慧裡，找回了內心的平靜
以前我總覺得，只要真心待人、相信人性本善，世界就會給我同樣的回饋。
但後來才發現，人是環境的動物，哪怕環境再友善，只要碰上利益衝突或情緒拉扯，
那些人際間的變數，使我感到心力交瘁。
那時候我以為問題是出在環境或我遇到的人，後來慢慢發現，那些下意識的委屈、受挫的反應，其實也跟我心裡的「內在小孩」有關。
轉念：從「為什麼是我」到「我如何不被外在影響」
這本書給了我一個全新的視角——僧人的視角
它讓我學著不再把力氣花在應付外在環境，而是學會如何不被外在影響
- 學會放下： 承認很多事就是不在自己的控制範圍內，不將別人的課題攬在自身。
- 專注自己： 把投射在別人身上的注意力，收回到自己身上。
行動&實行：生活中點滴的練習
現在當負面情緒湧上來，或是開始想內耗的時候，我腦中會下意識地開啟警報鈴
- 覺察自己正在內耗： 這時我會立刻提醒自己，停！不要再鑽牛角尖了，這是內耗！
- 與內在小孩對話： 停止因不斷思考而越往心裡去的負面情緒，並試著跟內心不安的小孩聊聊天，安撫情緒。
- 練習感謝： 每天醒來，哪怕只是觀察到一點點小事，我也會練習表達感謝。
長期下來的改變
現在的我，追求的是一種平靜且自在的狀態。
我理解到世界很大，環境不可能永遠完美，人生也不可能事事順遂，
外在的風雨我擋不住，但我可以讓自己的心智變強大。
太陽照常升起落下，但因為我意識到擁有一顆平靜的心，能讓那些看似不完美的每一天，現在看來都很珍貴。
