情緒日記書x19.4.5
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＜前言＞
大家眼裡，我是說現實生活中，總被認為是理性十足的人，好像都很冷靜沒反應，直到臉書的出現，朋友說了一句「以前都不知道你有感性的一面」，才知道自己現實跟網路給人的印象有點不太一樣，可能小時候只要有情緒反應都會被糾正吧？例如：「有什麼好哭的？」「現在幾點了？哭什麼？鄰居都不用睡覺嗎？」「過年的時候哭會衰整年。」
壓抑之下，連爭取都感覺無力，不論喜歡什麼或討厭什麼，幾乎不會透露出來，雖然臉上多少還是看得出，但從來不會說，覺得「我知道就好」、「反正說了也只會被反對而已」、「只要在自己的世界裡覺得開心就好」，那時候接觸網路社群，開始在家族、在部落格創作，主要是寫小說、寫詩，還有滿兩光的電繪，似乎是要把現實無法表現的那些情緒，通通訴諸創作，一個釋放情緒的方式，可能那樣子比較舒服吧？
接觸臉書是因為一個網戀，爛到不行的對象就不細述了，那次感情，給我的課題就是情緒變得無法控制，無法再用原來的方式去處理感性的那一面，開始能夠感覺周遭人的情緒，正面的、負面的，只要在很多人的地方，大量情緒無法負荷，就關閉，我是這樣形容的，像開關一樣，可以打開或關閉，可以自己決定。這是認知到情緒這件事的開端。
＜１＞
覺得自己不止一個自己，有時候特別理性，可以做有邏輯的事，寫程式之類的；有時候特別感性，跟著感覺走，可以做創作的事，畫畫寫詩之類的。能感覺到的自己有個小朋友，有個老人，有個年輕女生，有個媽媽。只是很模糊，沒辦法確定什麼時候是誰，只是大概大概地好像換了人。
那天莫名被一個脾氣很差的前主管罵，當下深刻的感覺被罵哭的是一個五歲小男孩，小男孩覺得「為什麼要罵我？我本來就不懂！為什麼你懂的東西我應該要懂？我懂的東西你也不懂啊！」
接著換了一個情緒，媽媽感覺生氣：「你憑什麼教訓我的小孩！你自己明明什麼都不懂，只會叫別人幫你查還要幫你整理，交給你之後只會說一句『不懂你在表達什麼』，都不會自己動腦，憑什麼罵我的小孩教不會！」
回到座位後，媽媽跟小男孩說：「你就把他當成小女孩在吵著要糖吃。」小男孩才慢慢不哭。可是，小男孩也不願意出來了。
大部份時候，出來的是媽媽，媽媽是理性的那個，可以冷靜處理事情的那個，會保護小男孩的那個，但有時候也會為了現實壓抑小男孩。
小男孩是感性的那個，喜歡畫畫創作的那個，什麼都想得很簡單看不清現實的那個，只想在自己世界埋頭苦幹的那個。
因為媽媽跟小男孩出現，也開始能夠區別更多不一樣的自己。好奇又愛唱歌、喜歡新鮮感、愛撒嬌的是十幾歲年輕女生；偏向佛系，什麼都沒興趣，順其自然，淡定的是老人。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
爸爸的易怒性格讓我從小學會了迎合與避免衝突，以維持家庭和平。這種模式影響了我在家庭和職場中的行為，讓我常常順從他人，這導致不只是犧牲自己，甚至可能會犧牲到他人。
好像隨著時間,看到的事情越來越清明,
有時候會突如來的情緒，
判定年齡分為很多種以及個性,
以前會無法處理,
但現在練習會拆分起來處理了,
極速的反應過來安撫,
每當一個事件發生,
或者會觸發內心底層得臨界點,
會突然像個小孩一樣生氣、任性、
唱反調,用另一個自己也就是本我,
沉
我從小就是個情緒化的人，但是小的時候不爽是會爆炸的那種，比較偏白目。長大後反而情緒上來都會先壓下去，除非忍到忍無可忍……不過我似乎，還是不會爆炸？
有人說，像這樣一直忍耐，其實不是好事，不喜歡就要說出來，而不是一味忍耐。
可是我不喜歡和人爭吵，維持表面的和諧，總比把不滿講出來後，對方生氣好吧。
聽到「情緒化」一詞，相信多數人都會認為是偏向負面的形容詞，而我們不僅對於情緒化的人避而遠之，也極力克制自己成為一個情緒化的人，深怕因為這項特質而影響人際關係，進而讓自己陷入孤立的狀態。
然而，對於養育小孩的父母而言，肯定都經歷過孩子情緒激烈起伏的時期，也深深為此感到惱怒及煩心不已，但《情緒
每當孩子任性摔東西、哭鬧不休，您是否感到束手無策？這其實是他們用身體語言在向我們發出的求助訊號。
讓我們學會成為孩子情緒的翻譯官，耐心傾聽和解讀他們真正的需求。從認識到引導，我們不僅能幫助孩子建立健康的情緒表達方式，更能為他們日後的人際溝通技巧奠定基礎。
閱讀全文，探索如何逐步引導孩子用言語代替
你有沒有發現，生活中有一類人，聽他說話就是滿口「悲慘世界」只要開口，說的內容都是一些極度倒楣或是讓他充滿擔心的事情。
這個過年，我最勇敢的事就是直接跟我媽說我不想再聽了。我從國小開始接受媽媽所有的負面情緒，她因爲無人可講，把對哥哥姊姊和爸爸的擔心與不愉快全對一個根本沒有長大的小孩傾訴。
什麼是情緒防護罩？
1.人的情緒會影響身體的反應
比如生氣的時候你的手會握緊拳頭、身體可能會發抖、緊咬牙關之類的
2.生氣的背後都有一個情緒
當你開始覺察自己的情緒，可以先關照自己的身體和了解自己情緒背後的感受，當你把注意力放回到自己身上，你就不容易被情緒帶著走。
情緒是一種對自己的誠實嗎？
幾日前和老友出遊聊到這個話題，老友這幾年努力當爸，那些年帥氣的不羈張狂已被磨的圓滑，或許已經更駕輕就熟到足以假裝，但我們都依舊覺得內心那個十八尚未長大，還是走在誠實的愛、貪婪的渴望、想破口大罵或大哭一場。
前情提要請看上一篇，這篇我繼續來細數我的童年生活，希望這樣探索和挖掘的方式能對你療癒自己的內在小孩有所啟發：
🔵 情緒侍者（潛意識、情緒、感情）
我媽是個大剌剌、情緒化、強勢的人，所以很難和她說心事。國中交了第一任男友，在剛開始交往的寒假，因為見不到面，我就每天寫一封信給他，想等到
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