沒有教練的日子

自我覺察真~的是一件很重要的必修技能！ 最後一堂健身教練課結束後約莫兩三週，我發現一件弔詭的事。 在健身房裡，數字會說話，某些部位的鍛鍊已經能夠逐漸增加重量了，特別弱的部位雖然重量還加不上去，但是三組練習都已經可以做好完整的動作不會歪七扭八顫抖不止了，但是，人生最銷魂的這個BUT！ 工作搬重物的時候，原本在教練課期間越來越輕鬆的姿勢或部位，在我自主訓練兩三週過後反而有變弱退步的傾向，實在是奇哉怪哉？ 終於，我在一次的啞鈴握推中找到真相啦 XD 起始動作是人仰躺然後啞鈴高舉空中，接著往下，讓上臂與地面大約平行，前臂與地面夾角比90度小一點，再送啞鈴回到空中，這樣算完整一下。 然而我做到第四第五下左右，開始分心注意自己的姿勢是否跑掉時，就會無意間在啞鈴往下時算六，舉回空中又算七，等於原本完整的一次動作被我算成兩次了啦 XDDDD 微調完姿勢後我還會不知不覺地又回到正確的次數計算，不過一感覺姿勢有偏差時又算錯灌水了。也就是說那兩三週的鍛鍊雖然可負重增加，不過訓練量卻是縮減了，真是太奇妙了我的大腦君啊哈哈哈哈哈