挑勝自己用100天戰勝恐懼
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
我們都一定會有一兩件害怕的事，但細細列出一定超過一兩件
我就害怕…
- 蟑螂（不管會不會飛）
- 昆蟲（包括爬蟲類、兩棲類）
- 掉到地板上的頭髮（我知道有些人覺得很奇怪，但我覺得頭髮離開我的頭就是變成噁心了，我會盡力去把它用消失）
- 書本裡面夾著一隻已死的衣魚（我會崩潰並把它清理乾淨…）
- 密集恐懼症（我真的會起雞皮疙瘩…）
- 搭船（我只要一上船就昏死了，淡水河那種可以）
還有許許多多，列出來之後才發現原來自己害怕的是這麼多，也更加認識自己了
今天要和你們分享的就是一位委內瑞拉的女生米歇爾·波勒（Michelle Poler），她是一個普通的女孩子
但她害怕的事物跟你我一樣多，於是她想到一件如何戰勝恐懼的事：【 100天挑戰100樣恐懼的事 】
她從打耳洞到跳瀑布，從抽菸到穿著比基尼逛紐約
有很小很小的恐懼，也有很大很大的害怕
但她都克服了，所以她是我今天想要分享的女力代表－米歇爾·波勒（Michelle Poler）
我們的恐懼都是其實很現實的都是來自於自己，都是自己給自己的
不要小看自己給自己潛意識的訊息，是非常強大的。也不要小看自己對自己的喊話，那個力量非常有用
你有沒有觀察過，如果你今天想要挑戰一件事時，已經在心裡想了：絕對做不到，即使只是有一秒這種想法而已
最後，這件事真的沒有預期完成。你反而更有藉口說：看吧，早就說做不到了
但如果你在做之前對自己說：這件事很困難沒錯，但我會完成它
這樣告訴自己的話，這件事的完成率也會提升喔
因為米歇爾·波勒發現生活中充滿恐懼反而可以讓自己更勇於挑戰克服這些恐懼
於是她列出100個她害怕的事，並把這些事用Vlog的方式記錄下來
100天後，她明顯有改變，不管是心理或是身理都有明顯的變化
米歇爾·波勒說：
What really pushed me to pursue this project was not the controlled lifestyle I left behind, it is the frustration of not enjoying [NY] and life in general to the fullest
真正促使我完成這些目標不是因為我控制自己的生活，而是沒有充分的享受這些挫敗感
Since the unknown has proven to be so much more fulfilling than the familiar in these last months, I’m ready to let go, face my biggest fears, try to be completely vulnerable about it and enjoy the ride.
在過去幾個月中，證明了未知事物與熟悉事物多太多，我已經決定放手去面對我最大的恐懼，嘗試去面對這些恐懼並享受其中
人生總會有許多需要挑戰自己或是自己從未嘗試過的冒險，我們會在做之前就已經把自己嚇死了
許多不安、不確定性圍繞在自己的耳邊、腦海裡
不知道你是否有去嘗試過極限運動或是挑戰自己，那感覺非常棒
我挑戰過空中滑索、滑翔翼這些我以前想做卻不敢做的事
當你從抵達到穿上配備到你飛出去，這分別都是不同的情緒、感覺
從興奮到緊張最後是害怕、發抖，大家都知道說大話誰都會，但真正完成這件事的又有多少人呢？
我男友立行是非常怕高的人，站在101上他是完全不敢靠近窗邊的，但因為打賭輸了所以陪我去玩滑翔翼
他飛出去前腳是不停的顫抖，但當他降落時，他非常喜歡那種非在空中的感覺，所有的恐懼都被自己留在原地了
你會發現，你又超越你自己了，其實你是可以做到的
害怕，沒有關係，重要的是你願不願意去克服它、戰勝它
下次當自己有害怕的事不敢去做時，不妨試著告訴自己
害怕，沒有關係，重要的是你願不願意去克服它、戰勝它
下次當自己有害怕的事不敢去做時，不妨試著告訴自己
- 恐懼讓人無法享受生活
- 恐懼會讓人無法成功
- 人應該要勇敢地生活
- 生活始於舒適圈的盡頭
- 恐懼讓你變得更堅強
- 恐懼沒有道理
- 如果我現在不這樣做，那麼什麼時候做？
嗨，你喜歡今天的分享嗎？你有什麼害怕的是不敢去做的嗎？在下方留言告訴我吧，也別忘了幫我拍手5下，我就有機會得到內容創作的酬勞喔～
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相信我，你能活下去，省一點就好。
這句話很實際，但也很殘忍。
對積攢了一整天壓力的我們，求的大抵不是什麼心靈澄清的澈悟，需要的其實就是，一段和自己對話的時間，徹底地放鬆、徹底地聽聽身體的需求。暫時放下人際的紛擾和工作的壓力，許自己，半小時也好、15分鐘也沒問題，總之是一段純粹的自我時光，Me Time。
如果你對未來無所畏懼的話，你會怎麼做呢?
當你擺脫了自己的恐懼，你就會感到無比的暢快和舒適。
有一些恐懼是值得被重視的，因為這能讓你避免陷入真的危險。
不管你期不期待，情況不斷發生變化是很正常的事，只有當你不願意或不希望改變時，變化才會使你驚慌失措。
你必須承認，阻撓改變最大的阻力就
#正向行動
#我可以做什麼來滿足，我的安心預期需求
#不敢一個人睡，你不孤單
我第一次挑戰一個人在外面過夜。
那天，是女兒參加夜宿教室三天兩夜，白天參與課程，晚上跟著老師和同學在教室過夜，這個行動也給了我一些勇氣去面對我的恐懼。
訂好住宿跟火車，其實心裡還是很猶豫，
「我真的
在本文中，作者講述了自己是個膽小的人，害怕打電話，害怕面對陌生人，但是在不斷挑戰自己的過程中，逐漸克服恐懼，和不願意的事情一一面對。最後，甚至在旅程中完成了一場生命故事的分享，展現出自己的勇敢與堅強。如果您也面對著恐懼和挑戰，希望通過這篇文章的分享，獲得一些勇氣和力量。
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