修補內在的斷裂，人生教練Jacob挖掘你的微亮光芒

微亮計畫的起點，源自秘魯這趟國際志工旅行 2013年末結束在台北的工作，Jacob前往秘魯擔任國際志工，到了當地卻發現與想像中的情況相差甚大，原本以為的志工服務，卻成為當地機構想要藉免費志工賺錢的工具，溝通無效下，Jacob離開轉而探索這個擁有神秘古文明的國家，汗濕的攀上馬丘比丘發現自己站在彩虹的中心，接著展開一趟隨遇而安的旅行，他前往亞馬遜雨林、漂浮島、科爾卡大峽谷、納斯卡等地，目睹的的喀喀湖上方晴空萬里，遠方湖岸卻雷電交加，秘魯用不加修飾的大自然美景擁抱每一位旅人。

這趟旅行隨興所至，他在神秘雨林顛簸的漫漫長途車上常常無事可做，這段放空的旅程因而跌進一個又一個思緒裡，那些生命中無暇思索的事物一一浮現，想得通亦或是想不通的，或是陷入全然的平靜與放空，佐以這塊土地的沉靜與雋永，他在這裡和來自各國的旅者相遇與對話，就此一別或許此生不會再見，因此每一個人都開闊暢聊自己。

一個分心的世代，一個世代溝通斷裂的社會 回到台北後，他將旅行中問過自己的問題構成一個「找自己」的資料庫。Jacob將此應用在小型的互動工作坊，最後帶著這些經驗及成果前往美國矽谷投創業案時，因緣際會下得知了在美國有一個Life Coaching(人生教練)的職業與他想做的事相似，便毫不猶豫的報名受訓成為教練，而後為了習得更多技巧，有生物醫學工程碩士背景的他學習了諸如神經語言程式學（Neuro Linguistic Programming）等談話技巧，應用於探索了解自身內心，抑或是戒除糟糕的壞習慣，這些技巧支持著他回台創辦微亮計畫。

想起自己在方離職時身心的磨耗與倦怠，Jacob將微亮計畫的重點定調在協助畢業後迷惘於人生規劃的青年上班族，提供一對一的對談，或不定期的工作坊討論，讓大家一起把想做的事變成行動計畫。

Jacob觀察出在台灣20至30歲世代的青年們是一個很容易分心的世代，事實上台灣社會在資源、科技以及生活，甚至精神糧食的品質都比過去10年好很多，但這樣快速的進步可能也導致這個世代與上一代的價值觀斷開，溝通產生斷裂。Jacob發現這些抱有煩惱的年輕客戶們，在透過教練式的引導，釐清自我侷限及被情緒放大的焦慮與恐懼之後，往往能夠展現強大的動能。

厭世年輕人不是不努力，而是遺忘內心需求 許多在人生道路上汲汲營營努力的年輕人，一心渴望邁向成功，卻很可能在畢業進入社會後遭遇許多生活或職場上的挫折，或是不能理解自身內心空虛的理由，在面對陷於過度無力、焦慮的客戶時，Jacob認為焦慮往往是因為會在乎，與其告訴焦慮的人不要想太多，反而該詢問真正在乎的是什麼？期待什麼？害怕什麼？並進一步追問所能想像最糟糕的狀況會是如何？會發現人往往會任由不必要的恐懼放大情緒壓力，而導致舉足不前。像是微亮計畫在臉書粉絲專頁分享，大受歡迎的盒子呼吸法小技巧，能夠協助人平穩情緒，在恐懼消散之後找回自己的力量面對。

某次餐敘，朋友擁有高收入且穩定的工作，買車買房也結了婚，話題開始聊到生小孩上，是一個平穩的典型成功道路，但怪的是當描述關於自己的生活，朋友毫無欣喜之意，彷彿只是在善盡責任一般，當聊到難道要退休後才能夠做自己想做的事時，朋友突然哭了。一直在人生路上努力，最終獲得成就的人也可能會不快樂，這不是不知足或是不夠努力，而是在社會定義的單一成功路線上，有時會遺忘自己真正的內心需求。

Jacob想提醒許多一直努力卻不快樂的朋友，即便你現在努力的方向順利達到了，請記得要問自己，接下來呢？千萬別忘了和愛的人相處的時間有多麼重要，以及生命有更多有趣的事等著你探索，別呆呆覺得等退休才可以做真正想做的事。

即使如此，在這樣的引導下還是會遇到客戶卡關，或是抗拒繼續自我揭露的情形，外在環境短時間內也可能無法有立即的改善，這種情形Jacob會協助客戶回到當下，觀察自己的生活，透過自由書寫或內在對話，將腦中自己常浮現的思緒、事件或句子寫下來，從中去反思各種改變的可能性。

在別人的故事裡，找到走下去的勇氣 微亮計畫團隊協助每個人在發現自己卡關時，可以試著跳脫出來，重新建構自己的價值觀與世界觀，但是教練終究是一個輔助的角色，每一次一對一諮詢或工作坊能夠照顧的人數實在有限，有沒有可能自己可以跳脫這個角色，幫助更多人？一次在看完友人劇場表演後，在返家的客運途中，Jacob想著或許把這些真實的故事變成展覽，似乎會是一個很棒的點子。

因此2020年2月，微亮計畫與SyndAvant合作，舉辦《最＿＿的一年》展覽，團隊事前蒐集了 4,000 多筆有效回覆，試圖還原大家的煩惱原貌。他們發現八成人們在煩惱的事情其實很相像，其中有 55% 的人不知該如何往感興趣的方向前進、有 47% 的人常批判自己做得不夠好、有 27% 的人很擔心台灣未來、有很強的焦慮感。

團隊發想，決定找來多位朋友，介於25~35歲上下，如同你我般，不是名人、沒有特別離奇遭遇的故事主角。每兩個月追蹤一次，邀請他們錄一段影片談談過去兩個月的收穫，同時也祝福兩個月後的自己，看看他們持續一年後，有什麼意想不到的成長？在意的事情有沒有因此而達成？

這個計畫其實是充滿風險的，即使是Jacob內心也充滿各種不確定因素，但是當第一位受訪人開拍影片的那一刻，現場的莊嚴氣氛令他印象深刻，計畫也就此展開。

你曾經試圖和未來的自己對話過嗎？你試圖和過去的自己和解嗎？你試著想過不遠，僅僅是兩個月後的自己可能會有什麼改變嗎？影片紀錄成為展覽的基本要素，時間軸及主角們的蛻變成長成為主題，透過團隊的創意發想及展間佈置，我們走進每位故事主人翁的生命切面。

觀展回饋的感動超乎預期 第一天晚上有位中年人經過旅店，現場購票參觀完之後，感動的與現場工作人員分享：「這個展覽做的是給年輕世代，但如果給父母輩看到，或許會更理解現代年輕人處境。」；展場有人哭，甚至帶導覽的工讀生也哭了出來；企劃的夜宿活動大受歡迎，陌生人們促膝長談到天亮；講座講者很意外這個計畫不只完成，展覽也成功了；主角們現身展場看展，細細端詳自己這一年來的轉折。

展覽的意外安排是，地點安排在夾腳拖背包客棧，其實最後才設計為每一組觀眾參觀時房間上鎖，雖然這造成了等待時間拉長，但也意外打造觀眾能夠專心沈浸的情境，共同體驗這一年來主角們故事的掙扎與開展，一起在別人的故事裡，找到走下去的勇氣。

這一次展覽主角們花費整整一年紀錄自己的生活，如果要對一年前籌辦展覽的自己說些話，Jacob會想說什麼呢？ 「雖然會跟你想的不一樣，但這一切都會很好玩。」

在秘魯搖晃的長途車上，Jacob孵育了微亮計畫的雛形；在離開基隆的客運上，《最＿＿的一年》展覽於焉誕生。自由允許生命帶給自己不斷的驚喜，以及拓展自身生命深度，我們期待未來的微亮計畫更加茁壯及帶給這個世代新的視野。

展覽介紹文章： 2019是怎樣的一年？走進這些人的房間聊聊吧！關於你《最＿的一年》

臉書粉專： 微亮計畫、SyndAvant

編輯：丸嶼