日常選書｜我不怪，我只是有點敏感-高敏感是種天賦

自從伊莉絲.桑德老師出版了「高敏感是種天賦」後，社會漸漸的開始接受高敏感族群，然而對這族群的人來說，更重要的是如何接受自己的特別，除了想太多，你還可以這樣認識自己的天賦。

1. 認識自己的高敏感特質 譬如說高敏感族群的第一件事情就是要先學會分辨自己的敏感類型，100個高敏感人就會有100個不同的人格特質，特別是第2章中所條列的那些「常有的心理問題與解決狀態」，除了看見自己的心理問題之外，同時也找出自己的情緒光明面，認識自己的敏感地雷點可以避免我們讓自己過度負荷，還有很重要的是，在那些反面情緒的背後，也會有他們的情緒光明面。 特別推薦帶你認識內在原型，享受情緒自由的---情緒陰影（許皓宜）。
2. 了解自己是如何變得敏感 雖然書中有說高敏感是一種與生俱來的特質，但是環境的塑造也是人格養成當中重要的環節之一。仔細回想在自己的成長的過程當中，是因為什麼樣的事件讓自己的特質變得更加敏感，特別是那些過了許多年以後，還讓人印象深刻且無法釋懷的事情。
3. 勇敢面對過去的傷痕 我認為這是追求「整合自我」的道路當中很重要的關卡，每個人在成長的路程都會受到大大小小的傷，這些傷帶領我們成為現在的模樣，然而高敏感族群面臨的困難總是特別多也是事實，特別是出生在情緒不穩定的家庭中的高敏感族，那讓我們對自我價值總是充滿著懷疑。 面對痛苦是療癒自己必經的路程，能勇敢接受自己的傷口，就能勇敢接受他人的愛。

把過度敏感者的人格特質視為疾病的成因，其實犯了極大的謬誤。若敏感視同疾病，那全世界四分之一的人口大概都有病。