比較過了幾款目標設定與追蹤的 App 後，我選擇了 Done 這款 iOS App，原因不外乎介面簡潔好看，著重在重要功能，沒有多餘的繁雜選項，而且目標追蹤容易，點幾下就能回報進度，還可以將進度條放在 iPhone 小工具 (iPhone Widget) 上查看，時刻提醒自己。
以下為你解說我個人是如何設定目標、如何提高目標達成率，也會介紹我推薦的 Done App 使用方法。
設定目標
你可能記得自己在新年時總會興奮地立下好幾個目標，但過了幾天後就慢慢淡忘這件事，持之以恆對許多人來說很難。我也曾經遇過很多次放棄目標的情況，絕對不是目標不吸引人，畢竟誰都想完成自己心目中的夢想。但在解析自己的行為後，我發現失敗的主要原因是：沒有時刻提醒自己及目標太多、不明確。
目標設定
要設幾個目標？要多明確？
以一年的目標來說，我自己會設定 3 個以內的重要目標，不僅可以避免自己失焦，也能專注在最重要的事情上，但目標數量因人而異，建議大家好好思考最想達成的事情，因為太多目標可能會讓你疲於奔命，也很容易放棄。
目標的明確性也很重要，盡量讓你的目標可以被量化，甚至你可以慢慢拆解，從一年要達到的目標往下拆解成每半年、每個月，甚至細到每周。這樣就不會毫無頭緒，也會更有紀律。
舉例來說：
- 提高閱讀量、看很多書 (不明確)
- 每年看 20 本書 (明確)
這 20 本書可以往下拆解每個月看 2 本，每兩周閱讀 1 本，不僅可以達到目標甚至還能超過預期。
提高目標達成機率
研究顯示只要把想達成的目標放在醒目的地方，例如家裡每天會看到的空間、床頭等等，那麼就會提高目標達成的機率，因為當你看到自己設定的目標時，就會感覺到一股內在動力，比較不會懶散。
我自己親身使用過這種方法，也的確按照進度，一步一步達成當初設定的目標，一直以來也用 Done App 把目標放在 iPhone Widget 上，提醒自己。
Done App 特色
- 介面簡潔優美，無其他多餘功能
- 能依照年目標、月目標、日目標設定
- 輕點幾下就能回報進度
- 進度條能放在 iPhone Widget 上
使用教學
Done 支援淺色和深色模式，你可以在設定內修改。進到 App 後，點選正下方的「＋」開始新增目標。
Done App
新增目標
- Name your Habit：輸入你的目標或想建立的習慣名稱
- Build or quit this habit：選擇建立目標、培養習慣或是戒除習慣
- Choose a goal period：選擇目標的類型
- Daily：日目標
- Weekly：週目標
- Monthly：月目標
- Yearly：年目標
- Set your goal：設定目標次數
Done App 新增目標
- Choose a color：選擇顏色
- Reminders：是否需提醒
- Add a note：新增註解
- Write something to motivate you：寫下想激勵自己的短語
Done App 新增目標
主畫面
建立完成之後，你會看到下圖這個畫面，App 主畫面以簡潔美觀的風格呈現你的目標。
Done App 主畫面
點進去每一個目標，都能輕易回報今天的進度，點選「＋」就會 +1；點選左迴旋的箭頭就會 -1，例如你今天閱讀了一本書，那麼就直接 +1，後續的統計與分析會由 Done 幫你自動計算。
Done App 行事曆呈現
目標進度
在主畫面上，你可以很輕鬆地看到每個目標的進度，也能知道自己還差多少完成目標。
Done App 主畫面
統計
當你新增越多數據，Done 就會將所有數字統計起來，這樣你就能知道自己的趨勢變化。
Done App 目標數據
iPhone 小工具
最棒的是，你可以將進度條放在 iPhone Widget (小工具) 上，這樣一來，只要在 iPhone 首頁的左邊，就能輕易查看每個目標的進度囉，時刻提醒自己。
Done App iPhone Widget
結語
這款 Done App 是我設立目標並追蹤進度的首選，如果你再也不想每次都半途而廢，想好好地往目標邁進，那麼你可以試試看這篇介紹給大家的方法與工具，一起成為更好的自己。
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