寶寶為何不能睡過夜？

每個黑眼圈爸爸媽媽，最常問的問題，莫過於：「寶寶何時才能睡過夜？！」

睡過夜的定義眾說紛紜，糖果家好好睡得睡過夜定義，是指夜間睡眠連續11-12小時，都不需要夜奶的寶貝，就算是睡過夜囉！通常六到八個月左右的寶寶，就有可能漸漸睡過夜（當然再早也是有機會的）。

這時候，大家又要開始深呼吸了，說：「怎麼可能！哪有小孩晚上可以連續睡11-12小時的！」

這不是騙人的唷！語嫣協助的五十多個家庭，每個寶寶漸漸都可以晚上連續睡滿11-12小時喔！

那為什麼你家寶寶不行呢？

可以看看是不是以下的原因阻礙了你們一夜好眠的機會！

一、生病

尤其是腸胃炎時，真的很不舒服，寶寶的睡眠會受到影響，這個時候，請務必就醫，聽從醫生的指示服用藥物，待寶寶逐漸康復之後，就會睡好的唷！

二、太冷或是太熱

在睡眠的時候，身體處於休憩的狀態，不會進食補充熱量，人體為了減少能量的消耗，會讓體溫降低，因此，涼爽的環境，可以跟體溫降低的身體，相互平衡，讓人處於睡好的狀態。

這個現象在寶寶身上更是明顯，跟孩子同房的家長，一定常常遇到自己蓋厚被子，孩子沒蓋被子都有可能流汗的情況！太熱很常成為影響孩子睡不好的原因！

當然太冷也不行，不過身處於亞熱帶的台灣，除了寒流期間，幾乎都不會有過冷的狀況，主要還是小心不要讓孩子過熱才好。

睡覺最適宜的溫度，是攝氏21-24度唷！

三、太吵

太吵不好睡，應該也是很多成年人會遇到的困擾，如果環境音無法降低，建議可以使用輔助道具：粉紅噪音。（關於粉紅噪音的文章請往這裡走）

粉紅噪音可以製造一種非常無聊的狀態，而無聊有助於睡眠。另外，粉紅噪音可以協助屏蔽環境周圍突然出現、可能驚醒孩子的聲音。

這種低評率、沒有意義的背景聲音，才是真正有助於大腦放鬆、好好休息的催眠曲唷！

在粉紅噪音的使用上，請記得要：

四、太亮

很多家長都以為，白天睡覺的時候，一定要讓寶寶處於光亮的環境，寶寶才能夠分別黑夜與白天，這樣晚上才能一覺好眠。

事實上，不論是寶寶還是成年人，睡覺都是依賴褪黑激素的協助，而協助褪黑激素釋放的主要關鍵，就是黑暗。而協助通報是否有光的，就是我們的視神經了！

你可以自己試試看，即使閉上眼睛，你都還是能夠分辨外界是否有光。寶寶也是如此。

當視神經接受到光線刺激，就會通知褪黑激素減少釋放，於是少了褪黑激素，孩子就不容易睡好。

那為什麼連小兒科醫生都建議寶寶白天要多曬太陽，才能協助寶寶分辨日夜呢？！

醫生的建議當然是對的！只是醫生的意思是：「清醒的時候要多曬太陽！」寶寶不會整天都在睡覺，清醒的時候，曬曬太陽，讓身體很清楚的知道「睡眠和清醒」的節奏，這樣，褪黑激素當然就可以很有規律的運行，協助寶寶的每一個睡眠。

除了褪黑激素正常起伏會讓人睡得更好以外，有一則新聞： 開燈睡覺持續三年 七歲女童居然性早熟 ，以至於七歲小女孩連續三年、每年長高十公分，但因為提早進入青春期，成年後女孩身高可能不會超過150公分！（更多解釋可以參考：睡覺時請關燈）

在這個案例裡，有醫生認為，開燈睡覺是造成女童褪黑激素分泌少，才釀成性早熟；當然、針對這個案例的狀況，也是有醫生表示，不可能因為開燈睡就造成性早熟，性早熟的成因還包含飲食等等其他因素，但持不同看法的醫生還是建議睡覺時請關燈！

今天先分享四個原因，還有四個造成寶寶無法睡過夜的原因和如何讓寶寶睡過夜，我們下集：要怎麼做寶寶才能睡過夜分解！

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。