黃軒醫師健康生活記錄
黃軒醫師
2020-06-28|閱讀時間 ‧ 約 5 分鐘

黃軒醫師說 : 你閱讀中的腦袋

    1.閱讀，可以增強大腦的連結性(Connectivity)

    當我們閱讀時，大腦左顳皮層（與語言接受有關的區域）之間的聯繫會增強
    人們常說一本書改變了他們的生活，這種情況並不少見，但是您知道讀小說實際上可以改變大腦嗎？
    埃默里大學的研究人員發現，閱讀敘述文，也可能會導致大腦變化，不僅在閲讀活動時，而且還會在停止閱讀時，習慣連接。 這到底是什麼意思呢？
    根據這項研究，【當我們閱讀時，大腦左顳皮層（與語言接受有關的區域）之間的聯繫會增強】。 更重要的是，閱讀後這種活動持續了幾天。

    2.閱讀，使大腦身入其境在練習

    閱讀，不僅增強了顳皮質的連接性，而且還增加了大腦中央溝 ( Central sulcus )
    根據埃默里大學（Emory University）的同一項研究，閱讀，不僅增強了顳皮質的連接性，而且還【增加了大腦中央溝 ( Central sulcus )或負責主要感覺運動活動的區域的活動。】
    當我們閱讀時，大腦這一區域的神經元會激活，從而產生一種不僅閱讀本書動作的感覺，而且還體驗到它所描述的感覺。
    例如，如果您從哈利·波特（Harry Potter）那裡讀到一段他離開攝魂怪的片段，那麼與跑步的身體行為相關的腦神經元就會被激活。
    一種被稱為《紮根認知 ( Grounded Cognition )的現象》，閱讀不僅象徵性地使您陷入他人的困境，而且實際上是通過大腦的生物學來學習這一點。

    3.閱讀，使大腦產生更多新的白質。

    大腦裡存在著各種不同的迴路系統，各有不同的職責。其中包含一些負責與他人溝通、關心他人感受等維持社會生活所需要的迴路，合稱為「社會性腦」的迴路系統。
    「社會性腦」可分為五種迴路，分別是「恐懼迴路」、「同理心迴路」、「同調迴路」、「內心理論迴路」及「預設模式迴路」。
    2009年，科學家蒂莫西·凱勒（Timothy Keller）和馬塞爾·賈斯特（Marcel Just）發現了證據，閱讀實際上會導致大腦自我重塑。 這樣，【大腦會產生更多的白質，從而改善大腦大腦迴路中的溝通】。
    大腦會產生更多的白質，從而改善大腦大腦迴路中的溝通

    4.閱讀，比電子媒體，更能增加記憶容量。

    閱讀，是一種神經生物學方面的挑戰性活動，是大腦最好的鍛煉方式。 其中最主要的是改善記憶的能力
    閱讀，涉及大腦的幾種功能，包括視覺和聽覺過程，聲音意識，流利度，理解力等。 根據Haskins的研究，與觀看影片或收聽媒體不同，閱讀，使大腦有更多時間停止，思考，足夠時間，處理或消化我們腦神經的傳遞。

    5.閱讀，比互聯網，加深專注力。

    由於大多數書籍的敘述方式都是順序的，包括開始，中間和結尾，因此閱讀會鼓勵大腦按順序進行相似的思考，從而將更多的時間花在構建故事上，而不是匆忙瀏覽每個細節。這些順序，非常適合大腦的生理反應現象。
    閱讀會鼓勵大腦按順序進行相似的思考
    根據神經科學家蘇珊·格林菲爾德（Susan Greenfield）表示 : 互聯網(Internet) 提高了用戶的短期記憶能力和多任務處理能力，但實際上，這些網站的內容，可以分散我們人腦的注意力，這點與閱讀非常不同。
    這些網站的內容，可以分散我們人腦的注意力
    當我們讀一本小說時，我們會線性閱讀(適合大腦的生理反應), 而不是網路上，偶爾在標籤之間跳來跳去，我們慢慢思考閱讀文章訊息。
    網路上，偶爾在標籤之間跳來跳去
    這種花時間處理閱讀的故事，思考故事的複雜層次，以及融合腦的活動，在一起的練習，實際上增加了更好的注意力，什至跨領域的學習能力。

    保持健美

    像保持舉重一樣使您的肌肉保持健美
    這種增加的智力活動，可以像保持舉重一樣使您的肌肉保持健美的方式，使您的大腦更加敏銳。從字母，到單詞，到句子，再到故事本身，閱讀和處理所寫內容，可以增強大腦活動

    只因閱讀的速度，比較適合腦內活動，產生深遠影響。

    觀看影片或收聽媒體，太快速，太片段了，也可產生印象，但比較不穏，不深刻，不完整，不順序的...！

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