<ul> <li>都說潛意識才是行為背後的真正主導者<br />童年的記憶 情緒影響的決定且延伸 不理性的選擇都是影響潛意識的因子<br />默默的主宰著我們的行為與選擇 進而影響到我們的結果<br />如果一直沒被自身察覺<br />不知不覺的就影響了我們一輩子<br />所以當發覺壞的因子時<br />就需要抓出來重新設定</li> <li>生活中的焦慮<br />焦慮有好有壞<br />短期可以幫助我們<br />長期只會讓我們分心無法專注在目標上<br />而焦慮其實很多時候都是我們自己想出來的<br />大腦依據過往的經驗所做的猜測<br />so 開始停止這種不安的想像吧!</li> <li>當潛意識認為自己不夠好<br />會導致我們有:<br />1.偏激的好勝心 要靠WIN來證明自己<br />2.焦慮著未來 自己對於面對未知的無把握<br />3.緊繃的想要學習一堆東西 覺得自己現在擁有的是好運 很怕哪一天被人看破手腳的發現自己沒能力<br />這些行為讓我們陷入泥沼 越陷越深<br />接著開始抱怨憂鬱<br />經驗性的偏誤下 會開始搜尋記憶來印證腦海所認定的事實:自己不夠好<br />習得性的無助 多次失敗下而認為自己什麼也做不到<br />感覺整個gg</li> <li>改變的最主要的開始 就是對自己身分的認同<br />身分認同也無法馬上調整 透過平常細微的鼓勵累積 漸漸認同自己<br />開始專注在自己擁有什麼 打好手上的牌 可以每天做一件自己喜歡的事情或愛自己的事情<br />停止抱怨減少負能量 用正面的態度來面對 幽默可以讓自己做的更好<br />有些事情既然是經驗性的偏誤 何不反過來找找自己成功的記憶 也開始寫一些成功筆記<br />保持彈性適度的放鬆自己<br />平常多說好話 使用的言語決定了你怎樣的思考<br />學習中性思考<br /> 我不是成功的料>我現在沒特別的成功經驗 我該如何做<br /> 我永遠不會有錢>我現在沒錢不代表我以後都沒有<br /> 當醫生 公務員才有足夠的收入>要有足夠專業才能有更高的收入</li> <li>潛意識就是要將自己的內在誠實面對<br />在開始一一分解將因子重新定義<br />慢慢轉化負面的因子改變人生</li> </ul>