我的寶寶本來睡很好，怎麼突然就變了！

第一、孩子正在經歷小睡轉換期。

寶寶在六至八個月期間，可能從白天三次的小睡時間，轉換成白天兩次的小睡時間；到了十五至十九個月期間，可能從白天兩次的小睡時間，轉換成白天一次的小睡時間。因為不再需要過多的白天小睡，當睡過多時，孩子也會變得睡不著！也有可能是轉換期不穩定的震盪，造成睡不好的情況出現。

這時候一定要重新好好寫作息紀錄，才能找到是否真的有哪個小睡是孩子已經不再需要的，以及是否有新的睡眠頻率。

第二、小孩的自然成長影響。

在嬰兒出生時已經配備了一生所有的腦神經細胞，但新生兒的腦容量只有大人的四分之一，成長過程中快速發展完成四分之三的擴增；寶寶在長大的過程裡，全身各處都飆速在成長，有時候某處神經、或是器官的發展，不經意地影響到孩子的睡眠品質，也是再合理也不過的事情啊！

至於為什麼會突然變很多、變很不好呢？

科學家已經發現了，寶寶的成長不是像兒童手冊上的身長曲線，以弧形向上成長，而是有點像是點線圖，以身高為例，寶寶平均可以在一天內長高 0.5cm-3cm，不是天天都長高，而是可能有好幾天都維持一樣的身高、甚至好幾週，然後突然長高了 0.5cm-3cm，一種跳耀向上的方式成長。（如下示意圖）

在這樣健康正常跳耀式的成長方式下，當身體的某部分發展，跳得比較多，造成寶寶需要「適應」一下這個成長，於是寶寶可能出現心情欠佳、比平常更飢餓、睡眠品質不穩定，都是一個很合理的現象，而這種突然跳耀成長的現象，也確實被歸類為孩子成長階段的「猛長期」。

猛長期常出現在2-4個月、和7-9個月左右，這也是為什麼江湖上傳言有「四個月睡眠倒退」，以及「八個月睡眠倒退」，語嫣也分享過建議的因應之道唷！

除了四個月或八個月睡眠倒退以外，也可以看看寶寶夜奶次數是否符合月齡需求：月齡夜奶建議 & 如何戒夜奶

第三、寶寶肢體發展到了下一個階段。

嬰兒從剛出生到兩歲前，會經歷開始翻身、空地坐起、爬行、扶著站立、放手站立、放手走路的各種大肌肉發展階段，這些重要的發展階段，也常常會影響到寶寶的睡眠，有時候，寶寶對於自己的新技能感到非常興奮，會在睡眠週期與睡眠週期中醒來練習，這種現象都是正常的。

不論你們家是遇到上面三種的哪個情況，只要媽媽爸爸理解，坦然面對，不要與孩子過度互動，或是直接當成孩子不需要睡眠而縮短睡覺時間，孩子會再慢慢睡好睡滿的。

因此，固定作息、睡眠環境良好的家庭，遇到孩子的小睡轉換、猛長期、大肌肉發展階段時，了解到這只是一波健康成長的波動，還是維持睡眠作息的規律（或新的規律），很快的，孩子就能夠重新回到安穩的睡眠狀態了！

至於如果不是有固定作息的家庭呢？

這個變得睡不好的狀況就可能有很多，除了上述分享的三個情況以外，還有可能是：

• 孩子的睡眠環境不夠好：因為天氣變化而變得太冷、太熱；或是光線影響孩子的睡眠品質；
• 孩子的睡覺時間不夠，累積疲倦，開始嚴重影響睡眠品質；
• 孩子的睡覺時間和他自己體內的生理時鐘不一致，造成體內時差不舒服的感覺

這時的第一要務，除了重新檢驗孩子的睡眠環境是否恰當（參考：寶寶的睡眠環境），下一步，請重新仔細觀察孩子的睡眠訊號，找出孩子最需要的睡眠時間節奏，固定作息。

要能夠好好的觀察出來孩子最適合的作息，需要一段時間，這段時間裡，沒有頻繁的外出、訪友、聚會的行程，很單純的就在家裡，孩子可以最不受到過度刺激的進行日常生活，真實地呈現出自己的作息規律，這個方法同時也能減少對願意睡覺意願的影響，例如：家裡出現一堆客人在客廳高談闊論，寶寶是很難心甘情願的自己在房間好好睡覺的，又或是外出時，可以看天空飛鳥、公車呼嘯而過、店面內琳瑯滿目的新鮮品，這時候要寶寶放棄觀察、閉上眼睛睡覺，實在是太強人所難了。

做好的環境簡單化的前提，照顧者仔細的紀錄每天的睡眠時間，過了幾天之後，就能夠抽絲剝繭的找出來孩子的作息規律了唷！

說了這麼多，總結一句話：面對本來睡得很好的天使寶變身時，最最重要的事，是爸媽不要驚慌，好好確認孩子的作息規律，就可以了唷！（延伸閱讀：為什麼寶寶無法睡過夜？）

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。

糖果家好好睡 (haohaokunn)

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