【閱讀時光】不辦清單：史上最不勵志的爛泥哲學書

作者：Pha （日本）

出版日期：2016/10

出版公司：時報文化

書摘作者：蔣竣植（CFP）

市面上一堆勵志書告訴我們人生該怎麼過，低迷的經濟與扭曲的社會氛圍搞得好像若不這樣做會被打入「人生失敗組」一樣。翻開書的第一頁就列出滿滿的「人生待辦事項」，看到時不覺笑了出來，原來我也是一般人罷了。但作者透過兩句話點醒我們：

別傻了！逼自己變成別人，你又不會比別人做得更好！

放棄吧！承認自己辦不到，不去強迫自己跟別人一樣！

是否感受到被擊中那曾閃過的想法？其實「不做」比「做」還難，讓我們一起來研究一下作者希望我們「不要」做那些事吧！

「深呼吸的訣竅，在於先將體內的廢氣完全吐盡。」網路的行銷誘惑導致物質慾望的加速生成，讓屋內的東西越買越多而無法自拔。但實際上卻僅有固定的那幾樣常使用罷了，既然如此，是否每樣東西都需「天長地久」（買斷）？或許可改成「曾經擁有」（租借）即可？

作者提醒別過度沈溺於物質生活，至於「偶爾揮霍金錢是件快樂的事」作者認為這是「平常消費習慣的金額」與「偶爾揮霍的金額」差距的問題。書中舉個例子，若平常購物習慣買1千元左右的東西，偶爾買個1萬元的物品就會感到開心；但若平常習慣購買1萬元的東西，偶爾可能就需購買10萬元的東西才能有開心的感覺。慾望與金額隨著堆疊逐漸放大，導致最後財務潰堤。

「為了賺錢而工作，一旦累積了工作壓力，再花錢來消除壓力。」作者點出了上班族看似習以為常的行為，卻存在著矛盾的邏輯。而此，不過又回到物質慾望的核心問題，只要降低慾望，或許就能同步降低因高壓工作而影響身體的風險。

看似能有效提升自我的「閱讀」這件事而言，作者建議可透過圖書館借閱（免費）、二手書商購買（便宜），以代替購書，或許雖然多了時間成本，但卻省了金錢支出。畢竟買書的成本並不僅止於那一本書而已，還有藏書的書櫃成本、空間成本，未來甚至還加上心理負擔成本（每本書感覺都可能再翻閱，捨不得丟）。其實，很多非生活必需品都有類似的上述問題，若知道未來某一天對物品會出現斷、捨、離的糾結，不如「曾經擁有」即可！

我們常會因某個想法而鑽牛角尖，為了避免因認知或想法產生偏差而在腦內不停打轉，作者建議可將想法「寫下來」，很多時候一旦將「想法」寫成「文字」後再重新閱讀，可去除腦中「扭曲的認知」，也可讓思緒變得積極一些。因此建議透過寫日記或是寫部落格，定期修正自己的想法。書中提到一個典型的例子-為愛所困，有戀愛煩惱的當事人，總覺得自己遇到的一切非常的戲劇化，但在外人眼中，卻只是屢見不鮮的單純小事。透過文字檢視自己的想法、聽聽幾個朋友的想法，較能有效解除自己的疑惑或煩惱。

無論是感情或是生活，都是人生的一部分，而過去，往往僅是回憶，但並非能沿用至今。作者提到不要執著於過去，若一件事在努力過後卻無法預見成功，就勇敢放掉，別再耗費無謂的成本。這需要勇氣，卻也是讓我們能成長的關鍵。有趣的是，成功，也要有勇氣放棄！作者解釋若一件事情在辛苦奮鬥後挑戰成功，也不該因此自滿，否則容易因成功的光環而迷思自我，甚至是背負著更大的壓力，試著放下，找回自我才能活得自在！

這年代需任何資料皆可透過網路查閱，但如何將得到的資訊加以活用，書中建議可將所收集到的資訊寫成給別人看的文章，一方面透過分享可傳遞給更多的人，另方面在撰寫文章的過程中，藉由思考能讓資訊內化成屬於自己的東西。而為了賺錢、為了對社會有貢獻等有目的性的寫作動機較無法持久，作者建議「以自己的步調做想做的事」、「敞開心胸，沒有保留」等「非目的性」的寫作，才有機會持續一段較長的時間。

知名程式設計師拉里·沃爾（Larry Wall)曾說：「怠惰、性急、傲慢，是程式設計師的三大美德。這是因為懶惰的人不喜歡工作，所以反而會認真思考如何才能有效率地完成工作，往往也能發想出一些有創意的工作模式。有時逆向思考及操作，反而能找到解答。

勤奮工作，這其中隱含著許多問題。首先，這動作可能是「不想回家，所以留在公司加班」，也可能是「不知道該做什麼好，所以休假時也只會工作」。作者提到人生並非為了工作而存在，工作不過是用來充實人生的一種手段。其次，在認真工作的當下，須警覺身體是否過於疲累而發出警訊，休息，甚至是睡眠等，並不是什麼丟臉的事，若因工作而影響身體狀況，甚至造成一輩子的傷害，那就划不來了。

由於社群媒體的發達，大家習慣公開個人的日常生活以昭告天下，這也沒什麼不好，畢竟透過網路可拉近因無法碰面所產生的距離感。但時間久了，大部分的人似乎都習慣僅將「美好的一面」呈現在網路上，「脆弱的一面」僅能自己吞下的奇怪人際關係壓力。作者想說的是，在工作上偶爾偷懶或是休息，也不是什麼壞事，沒必要在眾人面前「裝認真」，畢竟工作和生活都是為了自己，不要過度在意他人的眼光，不要因他人的價值觀讓我們被批評的一無是處。

職場上常遇到一種人，什麼事都「自己一個人完成」，美其名是工作能力好。但作者認為這其實卻是得了「自己做比較快」的病，過度完美主義加上不信任他人所出現的舉動。嘗試尋求他人協助，分工合作完成工作上所交付的事情，除了較能有效提升工作效率，也能讓彼此了解工作上的專長，讓未來有更多的合作機會。作者提醒在尋求他人協助時，需留意以下三點：

1. 保持低姿態!

2. 接受他人協助，務必道謝！

3. 當他人尋求我們協助時，大方接受！

生活，不該嚴肅分為平日和週末假日。週休二日的上班族，很多並不知道平日的白天，自己居住的街道呈現什麼樣的氛圍。這是作者本身在辭去朝九晚五的工作後所體會到平日的「好處」，例如平日出遊較為便宜，也不需人擠人等，假日反而會窩在家中。而一般上班族可嘗試體驗在平日休假所帶來的好處，同時也須摒除「公司不能沒有我」的偉大想法，進而讓公司訂立「有員工請假」時的團隊運作該如何調整。

經營顧問大前研一曾說過，要改變自己只有三種方式：

1. 改變時間的分配方式

2. 改變居住場所

3. 改變來往的人

供各位讀者參考。

曾幾何時，「責任制」成了職場的標準配備，看似拿掉了上下班的時間限制，但生活卻被無止境的工作壓力給限制。漸漸地，整個人生似乎都需扛著「責任」而過活，從客觀的「自我檢討」轉變成主觀的「自責」，當不愉快的事情多了，悲觀的情緒也就跟著頻繁的找上門了！書中提出一個有趣的論述：「一件事情的結束，自己應該負起一半的責任，剩下的一半則不是個人能力所能影響」的想法，既不會對自己太過寬鬆（推卸責任），也不會對自己太過嚴厲（過於自責），達到恰到好處的平衡點。簡單說，或許就是別想太多、太深吧！

反之，一件事情的成功，也無須自滿將功勞攬在自己身上，相信其中也有機緣、運氣的成份存在。作者提醒：

成功，只是偶然的時運亨通，僅記心存感激。

失敗，只是偶然的時運不濟，一切情非得已。

若大家都能這樣想，或許人生能較為輕鬆。

「換了位置就換了腦袋」是我們常聽到的負面話語，但作者卻認為既然換了位置，看事情的角度不同，想法及做法當然會跟著有所不同。否則若無論處在哪個位置想法都一樣，可能就會是一場災難吧！既然如此，試著接納不同的意見，試著站在他人的角度思考，很多溝通會變得容易。

與社會脫節、缺乏人際互動，是件危險的事，但找到談得來的人，卻也不是容易的事。網路的發達，看似讓交友變得容易，但許多其實都是點頭之交，當線上聊完關上電腦後，卻更顯孤寂。書中建議可嘗試從興趣中找到同溫層的朋友，畢竟有著相同的興趣，也就不用擔心沒有話題。而網路上比較著彼此的交友數量，也沒有太大的意義，據統計，讓人類感到安心、協調的交往關係，大約僅150人左右，嘗試著維繫這一小群朋友，生活就能豐富許多。未來若遇到困難，思緒打結感到無助時，千萬別壓抑忍耐，試著向志同道合的朋友傾訴、大哭，都是能舒緩壓力的好方法。畢竟，我們是人，也都有情緒需要發洩。

縱使一群人在餐廳裡聚會，卻依舊滑著手機，甚至會透過網路與鄰座的朋友聊天。在長輩眼中的不禮貌行為，卻是這世代的人際互動模式。作者認為由於網路的發達，讓許多人無法自然與人面對面的互動，才會出現在聚會時持續使用手機，待有興趣的話題出現時再搭腔，未嘗不是個避免尷尬的做法。看似牽強的理由，但作者發現其實過去在社會上之所以會有「霸凌」的行為，都是發生在封閉的人際關係中，例如：家族成員或是宗教集會。因此透過網路模式所建構的開放性人際互動，可有效降低被霸凌的發生。

或許你會說現今社會不也常見到「網路霸凌」嗎？的確，因為上網者大多是匿名，任意留言攻擊他人的評論也時有所聞。作者建議，在網路的世界中，沒有必要認真看待陌生人的意見，也不可能去回應所有人的意見。只要設想這些留下偏激言論的網友，可能遭遇到人生的挫折，需要一些發洩的管道，才會有這樣的行為吧！

許多勵志書籍都會要求「目標設定」，有了目標也才有方向，接著才會有執行的動力。但是，若執行每一件事都存在著目的性，若遭遇挫折而無法達成，往往會造成更大的壓力，時間久了或失敗的次數多了，難免會開始質疑自己，甚至是懷疑自己的能力。作者建議，試著享受過程帶來的樂趣，不要過於計較是否有實質的幫助，才是健全的心態。此外，在每件事情的執行過程中，一旦覺得「好像有點不對勁」，或是覺得與當初所想像的不同，應盡早抽身，避免落入「沈默成本」，捨不得過去所花費的時間與精神，要有隨時能「停損」的勇氣。

最後，作者提醒各位讀者在工作之餘，儘可能找出「想做的事」當作興趣，讓未來離開職場甚至是退休之後不至於沒事做，千萬別被目前的工作給綁架了！

看完這本書其實與一直以來大環境所要求的「積極人生」有很大的衝突，但換個角度想，很多時候若可因觀念的調整而可停下腳步喘一口氣，說不定會看到不一樣的人生風景。

調整思維，就能改變行為，生活，也就開始變得不一樣了！

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