減法生活練習➤ 《我要的新人生》

談到極簡主義，應該沒人不曉得近藤麻理惠。
她教導許多人觀察內心對於物品是否有怦然心動，來決定要不要擁有這件物品，進而體察到心中真正的渴望，建造自己的理想生活。

麻理惠很擅長帶領著個案整理好房間。
而這本書的作者川原卓巳，同時是她的先生與製作人，則是帶領我們探索自己，讓人肯定自己、重新愛上生活。

我將分享我讀完本書後，印象最深刻的５個小章節，以及我喜歡的書中金句，最後也會推薦這本書適合哪些讀者。

①努力討好別人，卻越來越討厭自己？
我擁有非常害怕被討厭的討好型人格。
時間久了，反而越感迷失，開始厭惡這般委曲求全的自己。
沒有人能夠永遠扮演一個與真實自我相悖的人設。
在交友之初，就放心全然展現自我吧！總會有人喜歡這樣自然的你。

②寫下不想做的事
如果不曉得想要什麼，起碼得了解自己不要什麼。
別用想的，用紙筆清清楚楚地列出來吧！
清楚畫出自己的安全界限，勇於拒絕不想做的事！

③注意過度給予
付出本是善意，然而只要過度了，反倒會造成對方的困擾與負擔，自己也會因大量付出有了不可避免的得失心。
細心觀察對方的需求，適當地予以幫助，不過多左右他人、不投注給對方不必要的付出，就是最好的關心。

④一天最多做五件重要的事
我一直是個閒不下來的人，甚至只要休息就會有負罪感。
我什麼都想做，最好把時間塞得滿滿的；但這樣的結果是我什麼都做得不滿意，也身心俱疲。
最好在一天工作的開始，就將今日的待辦事項通通列出，選出最重要的五件事情優先處理，有多餘的心力，再來處理相對不重要的瑣事。
妥當的規劃時間，也得記得安排喘息回血的時間給自己。

⑤當你知道生活的底線，就能大膽前進
許多人不滿自己的人生，覺得沒救了，不管做什麼都徒勞無功。
但最慘不就是如此了嗎？
當人在最谷底時，踏出的每一步都是在往上爬。
既然已經是最糟的狀況，那也不怕有什麼好失去的了，好好的放手一搏、為了自己努力吧！

❶忍耐比努力更耗神，如果能把忍耐的精力用在努力上，你能做到的事一定更多。

❷不合理的要求是磨耗，不是磨練；不合理的人就是磨人，不可能會成為貴人。

❸勉強來的人際關係只會消耗你的能量，無法產生正向的結果。

這本書必須是讀者在低潮時，才能顯現它的效果。
我們時常對於生活感到不滿，卻又無所適從，那是因為我們根本不了解自己真正的需要，在生活的洪流裡，甚至連自己是誰都搞不清楚了。
幾天前我在工作很不順心時，翻了幾頁，感受到自己被理解、被接納，就立刻鼻酸哽咽了，也進而認真反思生活的本質，以及我想要的我到底什麼模樣。
此書分成許多小章節，沒有艱澀難懂的詞彙，排版也相當，平常少有閱讀習慣的讀者也能輕鬆閱讀，睡前看兩三篇小章節剛剛好。

希望透過人生減法，我們都能停下腳步，重新認識自己、喜歡自己、喜歡生活。

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