《七月日記》 July 29, 2020

最近沒辦法去喜歡的瑜珈教室上課，想做做瑜珈時，只好上網找影片跟著做。之前有人推薦「Yoga with Adriene」，所以今天就用了她的影片來練習。

這位Adriene我就不多做介紹了，總之是一位很有名的youtuber + 瑜珈老師，跟著她的影片練習感覺還不賴，很流暢也很舒服，覺得動作是依據影片主題而設計的，她的影片會推出不同的主題，像是Yoga To Shift Perspective, Yoga For Courage, Yoga For Vulnerability…等超多主題，可以看自己喜歡或需要什麼來挑選想做的主題。

其實看不看影片或自己做都可以，可是我就是喜歡上現場的瑜珈課，自己做或跟著影片做，我會很容易放棄或一昧想跟上影片中的動作或速度，但在教室裡就可以專注與放鬆很多。而且好的老師除了會協助我們調整自己的動作，還會適時引導我們觀察自己的呼吸與內在狀態，有一種不顯於外的可貴價值。

雖說很多事情轉到線上進行我很樂意，但上瑜珈課這件事，對我來說還是現場的卡好。