停止恐懼！四方法與親身經歷，帶你提升自己的勇氣
更新於 發佈於 閱讀時間約 9 分鐘
目錄：
一、前言
二、提升勇氣的四個方法
1.心態轉換
2.想想愛你跟你愛的人
3.累積自己的勇氣經驗值
4.設想最壞情況，將人生的時間軸拉長
三、我的故事與撇步
四、練習改變
五、結論
一、前言：
在開始今天的主題之前，這邊有大約快四分鐘的影片，你可以先看看：
你會不會有時候也躊躇不前，不敢跨出第一步？
你會不會有時候想要做什麼事情，但總會被腦海裡另一個聲音阻止？
今天要跟你說的是「勇氣」這個主題，內容將從兩大塊，分別是「提升勇氣的四個方法」和「我的故事與撇步」著手。
讓我們，開始吧！
二、提升勇氣的四個方法：
你還記得剛剛上面四分鐘的影片裡，有提到兩句話：
「恐懼是要你採取行動的呼籲。」
「做你害怕的事情，害怕自然會消失。」
不過，很多時候，即使，我們知道道理，但是，距離做到還是有差距。
現在讓我來一一跟你分享四個提升勇氣的方法：
✍心態轉換
✍想想愛你跟你愛的人
✍累積自己的勇氣經驗值
✍設想最壞情況，將人生時間軸拉長
如果，你想知道更多提升勇氣的方法，可以參考：
🔖理想生活設計的文章，請看👉【勇氣你在哪？】如何去面對 害怕失敗 的心情？試試這3個方法
1.心態轉換：
你不敢踏出第一步的原因，可能是害怕失敗？
也可能是害怕他人的眼光，甚至是其它的原因所造成的？
現在讓我們舉個生活化的例子。
假設，今天你有一個心儀的對象，在你尚未告白或追求之前，你本身就是不成功的。
而就算你真的鼓足勇氣告白，卻沒能成功，其實，不也只是回到原點而已嗎？
又或者說，你可以嘗試去了解被拒絕的原因，用對的方法加以調整跟改善，只要你沒有放棄，在不太過影響對方或讓對方產生厭惡感覺的情況下，你都還是有機會的！
然後，當你哪天回頭，你會發現自己在不知不覺間，已經變得更加優秀！
所以，當你在面對事情時，不妨將自己的心態做個轉換，克服自己的心理魔咒，你會發現，很多事情跟你想得，並不完全一樣。
如果，你想觀看更多關於心態轉換的內容，可以參考：
🔖《經理人》的文章，請看👉想成功得先學失敗！真正的強者是 1000 次崩潰，第 1001 次站起來
2.想想愛你跟你愛的人：
請你靜下心來，幫我想一個問題，在你生命中，對你最重要的人有哪些？
答案也許是你的爸爸和媽媽、你的另一伴、你的小孩等。
因此，當你真的很需要擁有勇氣去突破事業上的難關或開始創業等情況時，好好想想他們吧！
當你孤軍奮戰，或許真的會比較害怕懦弱，但當你擁有想守護跟照顧的人時，你會感覺到自己具備無限大的力量跟潛力。
為了他們，那些眼前的困難，絕對不算什麼。
3.累積自己的勇氣經驗值：
關於累積自己的勇氣經驗值，你可以選擇先從小事開始累積。
像是從主動跟陌生人開始打招呼或交談、在會議上勇敢表達自己的看法等。
或者，你想反其道而行，也沒問題。
這意思是說，你可以先從對你來說最困難的事情開始挑戰，好比說：跳傘、跳水、高空彈跳等。（這邊只是舉例，還是要依照自身狀況，切記安全第一，你也可以嘗試選擇別的事情XD）
當你把最困難的事情都完成後，再來，難度相對比較低的事情，對你來說，就易如反掌了。
而且，這也能拿來鼓勵自己說：「連跳水（一樣是舉例）我都敢了，其它還有什麼我做不到的？」
4.設想最壞情況，將人生時間軸拉長：
這邊我們一樣舉個生活化的事情來當作範例。
倘若，今天你打算要創業，但遲遲不敢行動，這時候，你可以把萬一創業真的未能成功的最壞情況全部列出來！（除了自己想，也可以詢問其他前輩或有經驗的人）
可能是投入的資金一去不復返，可能是你創業這兩年的時間成本等。
當你全部列出來後，一一去評估，自己是否可以承擔這個風險。
這是其中一個方法，另一個方法是將你人生的時間軸拉長。
假設，你創業兩年，最終沒有成功，你大概會很難過、很沮喪，甚至可能有一些負面的想法。
這個時候，請你開始去問自己以下七個問題：
「這件事情對我造成的負面影響，一個星期後，我還會這樣嗎？」
「這件事情對我造成的負面影響，一個月後，我還會這樣嗎？」
「這件事情對我造成的負面影響，三個月後，我還會這樣嗎？」
「這件事情對我造成的負面影響，半年後，我還會這樣嗎？」
「這件事情對我造成的負面影響，一年後，我還會這樣嗎？」
「這件事情對我造成的負面影響，三年後，我還會這樣嗎？」
「這件事情對我造成的負面影響，五年後，我還會這樣嗎？」
也許，當你在問前三、四個問題時，你還是會回答「會」，可是，當你慢慢將時間越拉越長後，你可能就會覺得好像也沒有什麼大不了了。
四、我的故事與撇步：
暨上次這篇文章《畢業四年，換了五個工作，不斷跌撞的職涯旅程分享》後，現在我想跟你分享後來的職涯旅程。
離開獵人頭公司的招募顧問之後，再次思考自己再來的下一步要怎麼走。
坦白說，其實，剛好那一陣子，我也接觸到了一本書《有一種工作，叫生活》。
腦袋裡是有出現想跟作者一樣成為自由工作者的想法，但是，還真的是很害怕未來的不確定性，再加上，經濟狀況的考量等，讓我還不敢這麼快下決定。
後來，印象中有跟幾個朋友聊到這一塊，就有朋友不斷鼓勵我去追求心中的渴望，跟我說：「不要忽略擁有夢想的自己，你還年輕，勇敢去做吧！如果，你現在不做的話，未來難道不會後悔嗎？」
叮咚一聲，被她這麼一問，我才發現，我居然能毫不考慮的說出：「我會後悔。」
因為，這是我出社會以來第一次聆聽心中的渴望，之前總是聽從大家的建議或看有什麼機會來臨。
於是，就這樣，我征服了當時的恐懼，勇敢踏上了這條路，直到現在。
我很感謝當時勇敢的自己，讓我現在每一天都過得很充實、快樂，跟以往有著很大的差別，謝謝妳，過去的我自己。
五、練習改變：
看完了以上的方法跟我的故事後，你有沒有收穫呢？
如果，你現在有想克服的恐懼，歡迎拿出紙筆將它一一寫下來，並嘗試使用上述的四個方法。
假設，你目前沒有任何想克服的事情的話，也請你提筆寫下你近期內想要挑戰的事情，讓自己開始累積自己的勇氣經驗值。
不要遲疑，馬上行動吧！
六、結論：
最後，按照慣例，一起複習這篇文章的重點：
提升勇氣的四個方法
✍心態轉換：做心態轉換，你會發現，很多事情跟你想得，並不完全一樣。
✍想想愛你跟你愛的人：當你擁有想守護跟照顧的人時，你會感覺到自己具備無限大的力量跟潛力，為了他們，那些眼前的困難，絕對不算什麼。
✍累積自己的勇氣經驗值：可以選擇先從小事開始累積或從對你來說最困難的事情開始挑戰。
✍設想最壞情況，將人生的時間軸拉長：評估最壞情況是否能承擔，將人生時間軸拉長，問自己七個問題，當你慢慢將時間越拉越長後，你可能就會覺得好像也沒有什麼大不了了。
我的故事與撇步
✍問自己如果現在不做，未來是否會後悔，我的答案很明顯是會。
記得，我們也許不是天生就有勇氣的人，但我們可以努力變成有勇氣的人！
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像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
缺乏自信是很多人常見的問題。透過一系列簡單的檢測方法，你可以發現自己是否自信心不足。文章中提供了實用的解決方法，如尊重自己、樂於嘗試新事物，幫助你逐步建立自信心。不論是面對日常挑戰或是學習新技能，相信透過這些方法，你將能提升自信，迎接生活中的每一個挑戰。
挑戰和困難
在人生的旅途中，我們常常會遇到各種挑戰和困難，有時這些困難會讓我們感到不知所措，甚至懷疑自己的能力。當我們缺乏自信時，會覺得前方的路途遙遠而艱難。然而，無論我們內心如何動搖，面對挑戰的最佳方法之一就是假裝自信。這聽起來似乎有些矛盾，但事實上，假裝自信可以幫助我們找到真正的自信，進而克服
培養心理強大的能力是面對不安的重要途徑之一。
積極的心態：挑戰的轉機
積極的心態意味著看到困難和挑戰時能夠從中尋找到希望和機會，而不是感到絕望。這不是盲目樂觀，而是一種基於現實的正面思考方式。積極的心態能夠幫助我們更積極地應對生活中的各種挑戰，從而增強心理的抗壓能力。
舉例來說，當面對挑戰時，
勇敢伴隨恐懼
當我們聽到「勇敢」這個詞時，腦海中可能會浮現出一個英勇無畏的形象，可能是身披鎧甲、手持利劍的騎士，或是一位冒險家無所畏懼地探索未知的世界。但對於大多數人來說，勇敢往往伴隨著一股強烈的恐懼。這種恐懼並不是一種阻礙，而是一種挑戰，一個機會去超越自己的極限。
恐懼是一種保護機制
當我們
當潛能開發激起勇氣感提升，能面對實現事務上的更佳可能性，更能免於抵抗恐懼的能量倍增。
勇氣感是推動自信心的行動力
例如：自認有創作能力，卻因沒有成功經驗，因此裹足不前。
勇氣感是建立自信心的推動力
例如：遇到危害自身安危或權利，該拒絕的人、事、物，害怕結果不如預期，不敢有任何行徑
因為恐懼而猶豫退縮
恐懼，這個看似無形但卻有著無盡力量的情感，往往成為許多人前進道路上的巨大障礙。在這個瞬息萬變的世界中，我們常常因為恐懼而猶豫、退縮，錯過了那些本應屬於我們的機會與可能。然而，當我們學會勇敢地面對恐懼，才能夠體會到克服困難所帶來的美好與成長。
恐懼原來並不可怕，正視、理解、超越
在探索未知領域的過程中，我們常常面臨自我懷疑與恐懼的挑戰，這是因為我們的心靈與身體習慣於已知與安全的環境，而任何新的挑戰都會引發防衛機制。然而，我們的內在具有無限的潛力和智慧，能夠引導我們克服這些障礙。
當面對新事物時，懷疑和恐懼的出現，其實是一種自我保護，這是因為我們的大腦和心靈正在試圖維持現狀
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