停、休養、換檔、重新起步－我休養恢復的過程（下）

●說出來，對著空氣

1月初的催眠，對媽媽話說不出來，也沒有話說，我跟催眠師說，用寫的好了，我一直都在寫，她說：「要用說的」。

我一直記得這句話，回家蘊釀了2個月，終於在3月時說了3次，第一次對著冰箱說，想像冰箱就是媽媽，對她說出我想對她說的話。4月時就很通順了，我隨時可以說，坐在椅子上，走路時，洗菜時，只要想到某人說的話，誤解我了，或他的意思我不同意……，重新和他對話，以現在的、長大的、有力量的我來跟他「平等地」對話。

這對我產生了很好的效果，以前常纏繞在腦際的許多話語慢慢離去，淡化了。這些話語的出現不是我能控制的，它隨時會出現（尤其在某個情境時），像錄音機一樣響起來，我覺得很奇怪，那些人已經不在了，現在不會有人再這麼跟我說話了，我為什麼還記得那麼清楚呢？困擾了我很多年，以前諮商時也有提過，沒人有辦法，現在終於離開了。

原來，它一直在我的腦中是要跟我對話，只要我好好跟它對話（常常要說不只一次），只要說對了，它就會離開。我這才發現，以前什麼話都沒說，也可能我說了，但沒人理我，就算了，現在都一一拿回來，好好再說一說。那個「對方」有沒聽到沒關係，重點是我要「說出來」。

●問塔羅牌

我覺得冬眠得很久，有點不耐煩了，到底要在樹洞裏待到什麼時候呢？在網站上看到有位塔羅師重新（正式）開張，去信請她幫我算，「……就像大自然的四季循環，冬天時萬物沈寂，但總會迎來春天，新的契機將會到來。現在允許自己像冬眠的狀態，又何妨呢？」好吧！我就繼續冬眠，時間還沒到，就是醒不來啊！

●戲劇治療個人諮商

5月中時，去找一位朋友聊聊，她是比較有自己想法的人，以前我不太跟她說不一樣的意見，有說的話也只說一遍，不管她有沒聽到？同不同意？都沒再確認過。那天在聊天的過程中，我比較清楚又比較確定地說了幾個我的意見，第2天，針對她說的某事問她：「你想不想聽聽我的想法呢？」她說好，我將我的看法傳給她，最後面寫了一個比喻，她回：「無關」，顯然不同意我說的。

然後我發現我比較有力氣了，好神奇。心想，既然有力氣，就來約戲劇治療個人諮商。

這位老師我10年前上過她的戲劇治療團體課，前一陣子接到她的email，推薦一本書，說裏面有她的分享，並說了她現在在某個諮商所有戲劇治療個人諮商，我回了信，說我是誰，我當時選的故事是XX，角色是YY，她說她記得。我簡略說了一下我這10年的情況，並說當我有力氣時會去找她。我想的是，我自己這麼對著空氣說話，如果在老師的幫忙之下，會不會進步得比較快呢？

於是開始了諮商。又想，既然每個星期要回台北，那就再約一位女教練的運動課好了，換個教練，看看可以學到哪些不一樣的東西，礁溪教練的課我上了2期，共30堂，已經休息沒上課，自己練習2個月了。

●女教練的運動課

去上課後才知道，她研究所主修樂齡運動，將我當「老人」教，當我有站不穩的樣子時，她就反應很快，雙手圈在我身旁，萬一我跌倒的話，可以接住我。解說和教得比較仔細，我自己運動時的問題都可以問她，幫我糾正姿勢、動作，這樣的教法是我要的，很好。而且，給我的份量比較輕（和礁溪教練比起來），輕鬆愉夬，其實她是在慢慢觀察我的情形，後來她聽我女兒說：「我媽怎麼看起來那麼輕鬆？」她問我是不是太輕了？我只好回答：可以加重一點。（我和女兒同一個教練，我和教練之前也有過其他事情的接觸）

我隨時都在覺察自己身體的情形，運動時更要專注，關心自己的身體，每個姿勢、動作用到的肌肉、骨頭的感覺，身心溝通、合一（看健身房裏常有人邊運動邊看手機，是有運動到沒錯，只是可惜了這個機會，收穫減半啊！）。

慢慢調整，找到我的運動方式和份量，最近固定下來的是：
一天健身房，
一天走步道，固定路線，走1.5小時（看時間會不會慢慢縮短，表示我有進步，另外在跑步機上的數字也會看出有沒進步，進步了多少？），
一天上課，
另一天游泳。以上的運動都隔一天，
中間休息的那一天，或走比較輕鬆的市區購物吃飯行程、散步或游泳，隨時看身體情況和天氣調整。

●比較好了，要過新生活了

戲劇治療諮商談了3個月，中間趁著諮商師請假時（7月中），去找第1位催眠師做了催眠，將談出來的幾件事去問問我的潛意識：「這些想法是怎麼來的？」

諮商中間有幾段我自己一人演2角的對話，加上我呈現出來的情緒，在諮商師的回饋和我自己的覺察中，我明白了一些事情。後來是我自己要結束的，雖然話還沒說完，預計想邀諮商師演一個角色的一段也沒時間演，我不想再談了，等之後有東西浮上來時，再來談。

多年來我覺得生命被卡住的點慢慢清楚了。接著也要有行動去搖動那些看起來不可改變，但是確實是卡住我人生的事情啊！除了自己做之外，也和家人合作。

還會去處理2個情緒：

1. 擔心意外的情緒——找第3位催眠師做催眠和繪畫治療，就是那位要我寫我喜歡的事情，最近她多了繪畫治療。

2. 腦中常浮起來的話語，簡單地說，是：「古時候的大人說的，沒知識沒常識的話。」為什麼在某些情境中常有這些話語出現呢？來問第2位催眠師。我共找過3位催眠師，我的收穫各自不同。催眠是我學的花精諮詢、自我療癒之外，我可以接受的方法。（後來看到「哲學諮商」，或許可以改做「哲學諮商」）

●想做的事情

最近在陪一位朋友進行離婚的過程，我請她去做諮商，她去了，跟我說那位諮商師不知道怎麼回應她說的，好像有暗示她不用再來了，並建議她做伴侶諮商。所以她和先生去做伴侶諮商。

我發現我在陪伴她的過程中，是有效的，讓她的前進速度比較快，如果光做伴侶諮商的話，會花很多的時間，而且不一定會講到重點。這讓我想到，我聽周圍的朋友說話，還是忍不住要諮詢她們，這樣免費的服務是不好的，我得將我的能力用出來才行，重要的是，療癒他人的同時也會療癒自己，所以出現了想要工作的念頭，也開始將自己會的東西整理一下，摸索要怎麼開始？

另外一件是，前幾天將方格子以email傳來的文章看一看，引起了我想在裏面寫文章的念頭，想到了就去做，所以申請成為作者，就這麼開始了。［完］