少食練習日記Day4~5：想吃串烤怎麼辦？吃就對了！

我覺得為了要達到少食，一定要做兩件事

1. 一個是聚焦在感受身體真正的聲音與需求。
2. 二是做自己當下想做的事情，以此來避免腦袋一直不自覺地想食物。

畢竟過去三十年，我們已經習慣被餵養食物、習慣食物無所不在，也習慣想下一餐該吃什麼。

由於腦袋已經很習慣這件事，因此如果要改掉這個習慣，真的會需要一些方法來轉移注意力，而看書跟踏青我覺得都不錯！

我們今天中午前就完成今天要發佈的影片的剪輯，然後就帶上兩本書到台中文學館看書，我們一樣是走路散步過去。

問問身體需要多少食物份量