【Day4｜2020年10月31日，星期六】
今天八點起床，精神很好，其實跟平常一樣。
肚子也還沒有餓的感覺，然後先喝了一點水。
我覺得為了要達到少食，一定要做兩件事
- 一個是聚焦在感受身體真正的聲音與需求。
- 二是做自己當下想做的事情，以此來避免腦袋一直不自覺地想食物。
畢竟過去三十年，我們已經習慣被餵養食物、習慣食物無所不在，也習慣想下一餐該吃什麼。
由於腦袋已經很習慣這件事，因此如果要改掉這個習慣，真的會需要一些方法來轉移注意力，而看書跟踏青我覺得都不錯！
我們今天中午前就完成今天要發佈的影片的剪輯，然後就帶上兩本書到台中文學館看書，我們一樣是走路散步過去。
