工作焦慮心情筆記

這是一篇給內心日記與反省文

1. 身體的顯現：從發現自己上背開始疼痛起，我開始注意自身的身體狀況，睡不好以及感到恐慌的情率頻率提高不少，每天睡起都有點失去元氣，發現肩頸的部分緊繃到不行，我想是去年有定期的去健身房上重訓課程，因此讓我更了解緊繃跟放鬆的狀態之間的差異。

2. 焦慮的感受：我覺得手上的工作越來越多、越做越慢，並且靈感越來越少，甚至成果不太滿意，好像被卡在某個階層一直上不去，我開始害怕看到太多新穎的東西，因為一旦發現我跟不上某些設計潮流、新的工具、新的設計話題，我都覺得自己落後了不少，覺得自己沒有進步的擔心放大再放大，我開始告訴自己是不是不適合這個工作，或者這個產業，我又再次被困在自己很糟糕的漩渦之中，我害怕真的有人告訴我你很爛，你滾出去，我想我應該會崩潰，但是內心又覺得我應該裝作開朗、對一切感到興趣的樣子，才符合對這個工作的樣子，但事實上我一直害怕被淘汰。

我目前還沒找到調適的方式，但我試著開始拾起運動的習慣，開始注意我周遭的一切而不是只關注於我自己，我取消了很多聚餐邀約，重新好好的去公園附近散步，曬太陽，看看生命的美好，我需要一步一步還完積累的設計債，我暫時不想再給自己太多做不到的期許，我慢慢做減法，放慢步調，我知道我會有一陣子跟不上圈子的方向，也許還會度過一陣子做不好的低潮期，我應該去好好釐清，若這個階層一直卡住上不去，我下一步該怎麼做，我對工作的使命究竟是什麼呢？