情緒20—逃避，怕吵
閱讀時間約 1 分鐘
▓說明
￭像老鼠一樣聽音辨位，沒聽到或沒看到小孩就不放心；
￭身邊的人在耳朵旁邊唏唏嗦嗦得受不了，被唸到沒地方躲；
￭碰到現況不知道要如何面對，只想逃開去；
￭無法找到自我。
▓無效的調整建議
（１. 依靠自己的力量去做，很難做到；２. 從19開始，名稱改為「無效的」調整建議）
￭逃避看起來比較簡單，但不管怎麼逃，以後還是要回去處理、面對，對於逃不掉的責任和工作，還是好好去做吧！生了孩子就要養；配偶去世仍要活下去；新的生活、新的挑戰，仍然要提起勇氣面對啊！
￭對於聲音比較敏感，覺得別人在旁邊唸得受不了的話，好好跟對方商量，討論出一個雙方都可接受的方式（如：事情說一遍就好了；我的事情我自己管，不用你來提醒……）；對於無法商量的噪音，就自己暫時離開，保護自己的心情，或是用戴耳塞、耳機之類的方法。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
探討現代社會中的人心與自省的重要性，反映出生活中的困難與心靈的迷失。透過雷聲的隱喻，揭示出在表面繁華背後，許多人面對自身的懷疑與矛盾。強調在這快速變動的世界中，重新找回心靈的智慧與內省的重要性，以免成為無知的猿猴，淹沒於世俗的利益與恐懼之中。
吵雜的徵才活動現場,女孩的聲音顯得更小了,我必須將耳朵再多向她靠近才能稍微的聽清楚些,她說她科大畢業一年了,但一直沒有想要找工作,甚至害怕工作之前的面試,因為,她不喜歡跟人互動交流......看起來,她需要一個安靜的空間,和一段專屬的時間,才足以釐清她的問題。
約著線上諮詢的日子到來,她上線了,特
一旦意識到自己好像放縱過了頭，就很難不去在意這件事
所以接下來的幾個星期
我一直努力刻意不去聯絡他
就算遇到一大堆鳥事，就算情緒跟壓力累積超大
但我還是努力忍耐著(雖然是真的很難忍)
可能因為這樣實在太反常了
之前都是我傳訊息給他，他不會打擾也不會干涉我的日常生活
大家好！今天我想在这篇文章中分享一下有关人类行为和决策的内容，我们要警惕那些可能影响我们选择的心理陷阱。这些陷阱通常是微妙而根深蒂固的，有可能在我们甚至没有意识到的情况下影响我们的生活。话不多说，让我们来谈谈吧！
鸵鸟效应 这指的是忽视负面信息或反馈的倾向，类似于鸵鸟把头埋在沙子里。这可能表现为一
當他人感到無助時，我總是陪伴他們一起面對黑暗，但這樣的關係也有時無法長久。逐漸放下不需難過的經歷，讓關係建立的更堅固。我們的時光永遠向過去生長，看到他無助的一面同時也看見他信念的光澤。
這篇文章探討了面對恐懼的困難，過去因逃避習慣，現在在面對時感到痛苦並想逃。作者認為逃避只會減少轉換的時間，但也是一個生存模式。他描述了內心的狀態和麵對自我的挑戰，並提到了接納自己是一生的功課。這篇文章充滿了自我覺察和成長的內容。
說真話，以星星兒的常見感官，聽覺過敏，必然影響到日常生活了。
外出的時候，車輛來來去去，那在聽覺過敏星星兒聽到的巨響，是出不了門的。
就連購物時，廣播聲，在聽覺過敏星星兒來說，感到刺耳。
學校的鐘聲、廣播聲等，對聽覺過敏星星兒來說，是無法掙脫又強制被霸凌的災難。
所以，做減敏訓練，是必然的。
對於常見的聽覺過敏星星兒，是需要轉移星星兒到具安靜的空間。
要是沒有，無可奈何的戴耳塞或耳機，事實上，我看了小眼睛老師的回覆，我想，那也只是希望我能夠用不著想太多，只是減量適應而已。
基本上，最近，我還在摸索。
（我認為，用洪水法不是不行，而是要依照星星兒的承受度為主。）
接下來，回到正題，
人的恐懼很多是來自於對事情的無知，如果我們可以辨識事物的全貌，消弭未知，其實恐懼感也會隨之消失。這個原理讓我想起不只是當事人談感情的議題，當社會大眾還不了解精神疾病的時候，很多人都是懷抱著恐懼，一心只想遠遠避開患者，但是如果可以試著理解這個疾病，可能會發現很多恐懼都是來自於未知或是刻板印象。
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