【書評】誰偷你的注意力？想要成功從專注開始： 蓋瑞‧凱勒《成功，從聚焦一件事開始》

推薦指數：★★★★★

易讀指數：★★★★★ 趣味指數：★★★☆☆ 新鮮指數：★★★★☆ 作者：蓋瑞‧凱勒, 傑伊‧巴帕森 出版社： 天下雜誌出版日期：2017年4月26日 你是一個很容易分心的人嗎？如果是，那恭喜你，因為你不孤單，有我陪伴XDD。 其實分心是現代人的常態，畢竟每天要吸取眼球的事情太多，重點新聞啊、媒體八卦啊、行業消息啊，五花八門的資訊幾乎讓你的每一分每一秒都不得喘息。 常常這樣看著看著，一天的時間就這樣過去了，最重要的事反而都沒做成。 幸好，通過閱讀這本《成功，從聚焦一件事開始》我總算得以在這個混亂的資訊時代，重新找回自己的工作節奏。 秘訣都在兩個字：專注。 專注誰都知道，但你真的能確實且持久做到嗎？ 如果答案是否定的，那麼就快來看該怎麼讓自己變得可以做到吧！

在正式學習專注之前，你要先問問自己是否還有著以下六大迷思：

1.每件事情都重要：這應該是最多人容易犯的錯，覺得每一件事情都很緊急、每一件事情都很重要。俗話說的好，成功人士和普通人最大的差別不在於命運，而是選擇。

也就是你怎麼選擇過好一天，或怎麼選擇做好一件事，都會一點一滴的形塑著你的未來。

如果你覺得自己的生活變得積極而忙碌，但卻沒有因此更接近成功。那就要注意，你是不是被太多與生產力無關的瑣事給浪費太多時間？

也許當你仔細觀察就會發現，那些看似很重要的事情，其實並沒有你想像中的那麼需要解決。

2.同時多工：相信你也聽過不少人說過自己「多工」的神話，同時處理好幾件事情真的可以提高效率嗎？本人親自做過實驗，以我的寫作本業來說，多工絕對是死路一條。他不僅會弱化你大腦分析能力的時間，更容易讓自己同時間搞砸許多事情。所以，別再相信自己可以一次搞定很多事，我們是人，不是電腦更不是機器，你不可能同時專注的完成兩件工作。

3.嚴以律己：看完了前兩項迷思，到了這第三項，相信很多人都跟我一樣滿臉疑惑。嚴以律己難道也是迷思？沒錯，這本書的作者就是要顛覆你對「自律」的就有認知。

其實作者也不是說自律一定就不好，而是要告訴你另一個觀點，成功的人會把應該要做的事變成一種習慣，這種習慣會自然而然地讓人去產生行動，不需要靠自律也可以做到。

就如同書中所說的「除了已經有的，我們不需要更多的紀律，只需要稍微把它引導和管理的更好就行。」

4.意志力總是隨傳隨到：這是一個迷思，應該很多人都有所感。我自己就很有感觸，有的時候我為了提高寫作效率，會刻意起了個大早，在早上完成所有待辦事項。原以為處理完瑣事後就能快速完成稿件，卻不料，當自己花了一個上午的時間處理完瑣事後，就再也沒有力氣或者可以說意志力讓你去完成下午的稿件了。

為什麼會這樣？

起初我也和作者一樣會去責怪自己，覺得自己缺乏意志力，又很愛偷懶。後來，在我閱讀這本書的時候我才發現，原來意志力並不是可以隨傳隨到，你必須先學會好好管理意志力，你才能使它發揮最大功效。

那具體來說，我們該怎麼讓意志力發揮效果呢？答案就是去想它、注意它並尊重它。

也就是在你覺得自己意志力最高的時候，去做最重要的事。對我而言，那就是早晨，早晨是我一天當中意志力滿格的時候，所以我應該將最重要的事（寫作）安排在早上，等到自己完成目標之後，再去做其他事項，這樣一來效果就得以彰顯。

5.生活平衡的重要：我萬萬沒有想到追求工作與生活的平衡也是一項迷思，至少在我閱讀這本書之前，我一直都是以此目標生活著。

其實作者也不是要反對你將工作與目標做好平衡是不對的事，他只是想要提醒你，「平衡」這兩個字本身就是個謊言。因為當你真的專注在做某一件事情時，那就一定會無法照顧其他事情，所以不管你怎麼努力，總是會有沒能處理好的事。但是為了取得卓越的成果，有的時候留著某些事情沒做是必要的取捨。

6.眼高就是壞：這個迷思就是要鼓勵你，勇敢去想大事。不要害怕自己想的事情無法實現，你能取得多少成就，來自於你能做多大的夢。不要輕易的侷限自己，定下遠大目標是取得非凡成果的重要關鍵。你可以學著放開心胸，主動去追求更大的成果與夢想，如此一來你曾真正有機會體驗到自己最真實的生活與工作潛力。

前面提到了在現代生活中，我們幾乎每天都在處理「待辦清單」，而隨著我們的歲數增長，需要做的事和必要做的事變得混為一談，漸漸地，我們找不到自己到底應該先做什麼事？

如果你還沒找到應該專注的那一件事，那麼建議你，從今天開始努力去找。

該怎麼找呢？怎麼知道這是我應該做的那一件事呢？

別擔心，書中提到一個有效的公式，你只要想著，“我能做哪一件事，做了之後，其他每件事就會變得比較容易，或者不必做？”

你要這樣一步步聚焦自己的事項，最終才能為自己篩選出最應該要做的「一件事」。

最近喜歡購買的書都是可以在經過多年後，再度拾起的書籍。這本書已經出來很久了，直到今年我才決定真的下訂。猶豫那麼久的原因，主要在於關於成功學的書我已經讀過很多，讀久了其實就很像現在人很常講的「毒雞湯」一樣讓人感到麻木。

原以為，這本書給我的感受也會是如此。卻不料，它帶給我意想不到的啟發。主要是顛覆了我很多觀點，特別是我在前面舉出的六大迷思。

我開始省思自己對於專注這件事到底做了哪些努力，哪些是有助於生產力的提升，哪些則是可以忽視的瑣事，漸漸地，學會安排自己的第一要務，成功找回了自己工作節奏。

當然，學習專注的這件事在這個時代幾乎沒有終結點，這是個長期需要擁有的能力。

值得注意的是，不管是在現在還是未來，誰能擁有高度專注力，誰就越有可能走向高穩定的成功之道。

以上，就是這本書的精華講解以及我閱讀完後的反饋，如果你也有看過這本書，歡迎留言與我交流喔。

我們下週再見吧！