健康八字真言：少量多餐、分段睡眠
賽斯提倡的身心靈觀念…有三大觀念
1身體天生是健康的
2身體本身有強大的自我療癒力
3身體是心靈的一面鏡子
至於在日常保養上面，則有八字訣「少量多餐、分段睡眠」 還可以細分成
少量多餐：不要吃太飽、不要餓太久
分段睡眠：不要醒太久、不要睡太久
只要能做到這八個字，身體自然會健康。甚至可以避免掉老人癡呆。
少量多餐
可以讓我們的身體保持輕盈…有進有出，我們的身體其實是流體…分分秒秒都在改變
對食物保持著感恩之情…但不是對食物總帶著恐懼…你對食物的信念，才是最重要的
你覺得它是什麼，你就吃了什麼下去！You are what you think, not what you eat.
市面上有太多的廣告，一直都是先販賣「恐懼」後，再賣給你「商品」
可惜太多數的人被灌輸了莫名其妙的信念，卻是一無所知地全然接收了莫名的信念。
像有一個知名的胃凝膠廣告，總是說「喝咖啡、吃甜食，讓你又胃食道逆流了嗎？」
或是另一個廣告曾說「65歲以後的抗拒力，會變成年輕時的1/4」但這哪來的依據？
卻變成了他們販賣商品的前提…在日復一日的廣告當中，無意地種在大眾的信念裡
但事實上，「年紀愈大，身體抗拒力會愈來愈消退」這其實也是信念之一！
年紀大的人，並不見得會比較不健康！宇宙的活力，是每日每日更新的！
分段睡眠
可以讓我們適時地排毒，並且補充夢宇宙裡面的能量
因為睡覺是很重要的事。人可以餓肚子，但不能不睡覺。睡覺其實是很有意義的事
白天有2、3次的小睡，晚上那段睡眠是最長的，約6小時左右
睡太多會讓身體太沈，而不容易整個醒過來…
睡適量，能讓身體保持輕鬆…活力十足！！！
請大家現在就開始試試看囉^_^
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