更新於 2021/09/19發佈於 2021/04/05閱讀時間約 3 分鐘

育兒謎題#4｜《我想好好理解你》同理孩子的關鍵心法

之前，我帶女兒回娘家的時候，經常和家人玩Swicth，放女兒在一旁玩耍，然而我的目光若是一直專注在螢幕上，她就會用哭鬧抗議，直到我把我的目光都放在她身上。那陣子，使我更加意識到，子女多麼重視父母的眼光。

《我好想好好理解你》這本書，是以神經科學為基礎，對同理心進行討論及分析。

作者提及同理心的七個關鍵元素，第一個就是四目交接(Eye Contact)。從研究上可以發現，母親的凝視對於嬰幼兒心智發展非常重要，如果從小就剝奪了四目交接的經驗，對孩子會有嚴重的影響。

所以，對孩子來說，若要讓他感受到，我們理解他，要提醒自己先看著他！

除了四目交接之外，也很重要的六個元素

《我好想好好理解你》這本書的副標是：「發揮神經科學的七個關鍵，你的同理心也可以很走心」。除了四目交接之外，其他的六個元素如下：

一、臉部表情(Muscles of Facial Expression) 我們的腦子會自動模仿別人的臉部表情，而丹麥研究顯示，同理能力較高的人，對臉部反應和表求更為敏感，也有更高的同理正確性。也就是說，如果我們越能夠辨識人臉上的表情，就越有機會更準確地了解對方的情緒或狀態。

二、姿勢(Posture) 身體的姿勢與情緒狀態有關，設計來協助我們辨認情緒狀態。換句話說，我們可以透過對方的姿勢，來理解與猜測對方的狀態如何。

三、情感(Affect) 情緒是對話的核心，我們需要透過辨識情緒，去理解別人腦子和心理發生了什麼事情。

四、音調(Tone of Voice) 音調往往比實際說出口的字更重要，而透過鏡向反應，我們可以改變自己的音調，來影響他人。。

五、傾聽全人(Hearing the Whole Person) 注意對方、辨認他的情緒，懷著持悲、不帶批判地做出回應。

六、你的反應(Your Response) 你的反應不是來自於你說了什麼，而是來自於你的感覺如何，也許你的感覺就是四周其他人的感覺。

在養育孩子的過程中，如果越了解孩子，那就越能找到彼此合作的互動方式。我結合此書的內容，分享自己如何在生活中觀察孩子，幫助對孩子有更深入的理解與認識，給大家參考。

一、注視臉部與留意音調孩子在還不太會表達卻有自己的想法時，我們很難猜到孩子的想法，但我們可以透過注視臉部表情，能協助孩子發現，我們正試著理解他，而留意孩子的音調，可以瞭解他有多在乎正在表達的這件事情。

二、觀察行為舉止平時多仔細觀察孩子的行為舉止，並試著說出來與孩子確認是否正確，例如，想睡覺時會揉眼睛，緊張時會咬手指頭、害羞時會抱著你的大腿...等等。這可以幫助我們更了解孩子每個動作背後的身心狀態如何。

三、自我覺察這是十分關鍵，但也要用得十分小心。有時候，孩子並不知道自己的感覺與感受如何，得透過我們自身覺察，來告訴孩子，並與孩子做確認，讓孩子有機會更了解自己，可是也要小心別過度誤導孩子了。

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