慢就是為了求快-不再帶著忙碌開啟今日，亦或是帶著忙碌未了的事結束今日
閱讀時間約 4 分鐘
文章搭配音樂推薦：It’s Always The Little Things-郭頂 & 山形瑞秋
若你正在閱讀我的文章，期待你能在閱讀時，同時播放我所推薦的音樂；音樂成為我的力量，也希望同樣將這份力量交付予你。
每天生活在汲汲營營的日子裡，效率與成績都是每天最重要的事。我們都身處在忙碌又快速的時代裡，有學不完的課程與能力；有做不完的待辦事項；想找到人生的志業卻每每遇到不好的公司；待在無法發展技能的舞台；甚至是每年列的目標沒有一件達成。
我們都好希望我們有小叮噹，今天有什麼狀況，就可以立刻擁有某個超能力，一一破解人生的難關。只可惜這些只身處在虛構的世界裡，在許多的電影情節裡，總有一個畫面是主角從低潮走出並準備向上，會有一個2秒的畫面寫著「一年後」或「三年後」，能從眼神與談吐行為裡，知道主角已有所不同並變得強大，我相信是時間、是主角本身的努力所帶來的改變。
很多人都太講求我所付出的時間、金錢都要能確定有結果才願意付出，通常會用「沒有耐心、急性子」來形容，我現在會說，我們沒有給自己一些時間去沈澱、去思考，也亦或者我們沒有知識去判斷每一份選擇。
過去我是一個做事情高效率的人，反之也相對沒有在細節上琢磨，因此也經常被挑戰，無形中增加了不少的來回溝通成本。
在幾個事件中，我也記取教訓，慢慢的理解「快不等於把事做好」的道理
- 當為了求快，而沒有照顧到的細節，導致重頭再做一遍
- 當急著解決問題時候，所說出來的話都是帶有情緒，無法對人、對事有完善的溝通，因此會破壞了事情的發展，也損了與人關係之間的情誼
- 與人對話的過程中，當急著表達自己想法的時候，反而沒有真的理解對方，自己會看不到真正問題核心，也會造成兜圈子的狀況。
- 跟別人要答案是最快，而思考到決定的過程是爭扎也伴隨著許多的困惑，而當我們急著只想知道答案，我們就永遠是對自己的選擇與決定沒有信心的人。
- 當生活與工作都是處理節奏感快的狀態中，我的身體是緊繃，壓力就會一直得不到釋放，而身體出了一些症狀後，我得花大量的時間休息，以及金錢去修復。
對於一個效率王的我來說，我是自己怎麼去練習「慢下來」呢？
我是透過上瑜珈課練習在我的生活、工作中慢下來，也因此體會到「慢就是快」的道理
以前要捨得把時間讓出去給工作以外的事是難的，常常說我要運動，卻也常常選擇埋頭工作，而遲遲沒有執行。而從四年前開始，每周我大約會進行2–3次的瑜珈課，每次一小時，在那一個小時中，專注在自己的身體上，瑜珈老師常說：「不去鍛練的肌肉，終究會失去它該有功能的，相對來說會老化得更快。」這句我放在心中一段時間，體會到我想擁有的能力，我不去鍛練、加強，我永遠長不出力量、實力。
跟著老師的指示，去感知每一塊肌肉應該如何運作，在這個過程中我可以和自己對話，將我的壓力得到釋放，並且再讓身體的狀態愈來愈好，發現當我捨得用1小時的時間去照顧我自己的身體，我的能量管理會提昇，我的快樂指數也會提高。我也相對應用在我的每日生活中，每天好好的吃一份早餐，再開啟我的工作模式，設定好每日工作時數、下班時間，與自己的相處時間。
最後再和大家分享一個小故事，來理解「慢中求快」的真理。
你知道，台北101大樓的地基有多深嗎？平均深度約68公尺，最身約80公尺。而光是打地基的過程，就花了15個月。耗費五年的工程，確有將近四分之一的時間在地基工程上，就是為了讓上方的建築有一個穩固的基礎。所以地基穩固，有良好基礎後，在剩餘時間才可以順利往上建成101層的摩天大廈。
但是打基礎是煩悶乏味，有時甚至會需要很多心理障礙。一個頂尖的業務高手，往往都是從陌生開發來累積自己的經驗，所以陌生開發就是業務高手的地基。一個行銷高手，往往都需要懂行銷心理學，所以懂人心就是行銷高手的地基。
我更相信台北101在建置之前，一定會有一份完整的排程表，什麼時間完成什麼事情，什麼時間是緩衝期、調整期，也許行程會延誤，再重新排程，因為最重要的地基是不能馬虎，一旦馬虎，只要經歷強震，整個地基就會動搖，甚至帶來不可預期的災難與傷害。
而一旦我們的地基建構完整，你的信心也相對建立起來，你心中會平靜的理解，美好的風景就要來了，也希望我們不再是帶著忙碌開啟今日，亦或是帶著忙碌未了的事結束今日。
若你也有慢中求快的小故事與體悟，也歡迎與我分享。
謝謝你閱讀我的文章若喜歡我的文章，
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我們每天都在繁忙的工作與生活中尋找平衡，如何在這些壓力下保持高效呢？透過固定時程生產力、深度工作、慢生產力的概念，我們能有效管理時間，不再被工作時間拉長拖垮，反而在有限的時間內激發創意。好好利用規律的運動與充足的睡眠，則能確保我們有最佳的精神與體能，達到生產力的最高峰。
我們經常被催促著要更快、更高效地完成每件事。然而，這種忙碌的生活節奏真的適合每個人嗎？對我來說，慢活才是找到內心平靜和持續成長的關鍵。
重新定義成功
我們從小就被灌輸要追求成功，要出人頭地。然而，當我開始放慢腳步，仔細思考什麼對我來說才是真正的重要時，我發現成功並不僅僅是職業上的成就或財務上
收活為什麼要慢？因為只有在慢下來的時候，因為只有在慢下來的時候，我們才能真正感受到生命的每一個瞬間，找到內心的平靜，與世界建立更深的聯繫。 By ChatGPT
慢－不是想偷懶。
只是很多事情慢一點,仔細一點,會～好一點。
慢－不是想拖延時間。
只是想把每一件事情完完整整的告一段落。
慢－可以享受,看見不同的風景。
慢一點,緩一點,很多未曾細看的,原來都是時間夾縫的美麗風景。
聽說～有一種美好,只有慢慢來,才能看見!
每天早上出門上班,總用最快
現代人追求效率，做事想要得到立即的成果。
由於各種網路和科技發達，會有這樣的心態也是正常的。
然而，「省時間」並不是簡單的事情。
很多人省了眼前的時間，卻浪費更多時間善後，反而無法達成省時間的目的。
例如有次我搭電梯到了5樓，外面有一個要下樓的婦人神情慌張，想要往電梯
在快節奏的世界裡，我們經常追求速度而忽略了過程的價值。當你在做某件事的時候，如果心裡只想著要快點完成，這其實反映了你對它的不在乎。這種急躁不僅剝奪了你體驗和學習的機會，也可能是因為你更期待去做另外一件事。但是，真正的滿足和成就感往往來自於沉浸在當下，細心地對待每一個細節。學會放慢腳步，不僅能讓你更深
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
透過閱讀《理想的簡單生活》，我們發現拖延其實是一種臨時緩解壓力的方式。即將要做的事情通常會讓我們感到煩心與厭惡，因此拖延是一種逃避的反應。然而，有時候暫時的拖延可以讓我們釐清事情的順序，為接下來的工作做好準備。服從自己的節奏，也是過上舒心慢悠的生活的重要一環。
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
本章重點
1.現今社會強調快速，任何事情如果突然變慢，就好像不正常一樣讓人心煩。比如怎麼今天，網頁載了那麼久還沒跑出來，但也不過才等不到十秒鐘。
2.大部分豐碩的成果並非一蹴而就，必須能夠理解持續努力的重要性。
3.與其追求快速成長，以一個適合自己的速度往前走，更能完成自己的目標，並且在過
我們每天都在繁忙的工作與生活中尋找平衡，如何在這些壓力下保持高效呢？透過固定時程生產力、深度工作、慢生產力的概念，我們能有效管理時間，不再被工作時間拉長拖垮，反而在有限的時間內激發創意。好好利用規律的運動與充足的睡眠，則能確保我們有最佳的精神與體能，達到生產力的最高峰。
我們經常被催促著要更快、更高效地完成每件事。然而，這種忙碌的生活節奏真的適合每個人嗎？對我來說，慢活才是找到內心平靜和持續成長的關鍵。
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3.與其追求快速成長，以一個適合自己的速度往前走，更能完成自己的目標，並且在過