防疫期間開啟在家健身的日子
閱讀時間約 1 分鐘
話說前幾年才因為正式加入長期健身房會員，
加上當時要搬家之際的關係，把家裡的啞鈴健身組合一口氣便宜賣掉，
現在碰上疫情時刻，面對延期的健身房，
實在是忍不住內心的健身熱情，
討論後前幾天趕緊直接下單，今天終於送達，
突然覺得很像循環的人生，送走了又花了錢買回，
有點五味雜陳，總覺得明明要極簡生活的說，
被疫情加上自己才一個禮拜就忍不了破功，
看來還有很長一段要慢慢練功，
不過總算是暫時解決了健身的渴，
雖然跟健身房比起來還是不太一樣，
至少也能將長時間待在家時間消耗一部分，
原本當初還想著搬來台南，可以多去戶外，
甚至差點買了二手車，現在就乖乖在家等著疫情過去，
因此做了決定，要趁著在家有這麼多時間，來好好研究料理跟廚藝的部分
不然真的很容易發懶，話說這樣一直待在家煮三餐，
一天的時間，也過得相當的快，而且還更容易餓，這到底是怎麼回事，
不是都待在家了活動力也不多，反而還這麼快餓肚子，
尤其冰箱超快就被清空，我們兩個根本大食怪…
這陣子，實在是常常就清湯掛麵的煮來吃，
我要好好督促自己，利用這陣子好好看食譜來做菜，
讓在家容易無聊的日子多點變化
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今天留停滿一個月了，從前2週的有些興奮，開始跟許久未見的同學、朋友聚餐，同時也開始摸索、適應每天的作息，也做了一些事情，例如新加入了家裡附近的健身房，果然像許多人說的，離家裡近的健身房比較會經常去使用
褥夏八月，接了臉書二手社團畢業生拋售的健身房會籍，重新投胎一般，我獨自從台南西區的小健身工作室搬動到東區的連鎖健身房；由似懂非懂的自由重量訓練轉換成機械式器材訓練；好不容易習慣小空間的氛圍後又重新迎來全然陌生的場域。
只是這次，我不是自己一個人。
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
1.近期購入一組可調式組裝啞鈴.槓鈴 跟 健身椅
實在是時常感覺時間不足 行程排太擠
有時來回上健身房 遇到天氣糟糕就想中斷訓練
所以在家訓練~解決偷懶症 將體重回復正常大概10月能完成.
3.廚藝的調整.進修也告一段落,剩下的花點時間磨練就好 這段時間花了不少錢呢.
4.七月中旬,會
這篇文章分享了作者和小姐在健身房運動的經驗，以及他們的訓練方法和注意事項。這篇文章對於想要開始健身的人來說很有啟發和實用價值。
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
臺中的新生活中，最大的不同之一是我開始會去健身房了。儘管起初我對健身房有所抗拒，但為了和同事打好關係，以及鍛鍊爛身體，我還是硬著頭皮去了。初期一週一次的頻率足以讓我熟悉同事，也在團課教練的引導下了解到自己的身體狀況。重要的是，現在我已成為健身房正式會員，並且每天到健身房報到。
在疫情期間，宅在家中讓飲食管理與運動變得相對容易，但一旦恢復正常生活，管理飲食便成了一大挑戰。文章內容將幫助讀者找到在忙碌生活中保持健康飲食的方法。
今天剛好是農曆年後表訂要進到健身房訓練的日子，不過由於過年時中斷了一週的訓練，加上今天天氣又轉涼，一度讓我掙扎是否要跨出家門。最後，我還是換上了運動服、穿上了鞋子，出門進行自我訓練了。
惰性，是每個人都會有的一種質性，就連瑜珈的經典中也提到了類似的概念，只是它所指的惰性涵蓋更為廣泛。很多時候我
今天留停滿一個月了，從前2週的有些興奮，開始跟許久未見的同學、朋友聚餐，同時也開始摸索、適應每天的作息，也做了一些事情，例如新加入了家裡附近的健身房，果然像許多人說的，離家裡近的健身房比較會經常去使用
褥夏八月，接了臉書二手社團畢業生拋售的健身房會籍，重新投胎一般，我獨自從台南西區的小健身工作室搬動到東區的連鎖健身房；由似懂非懂的自由重量訓練轉換成機械式器材訓練；好不容易習慣小空間的氛圍後又重新迎來全然陌生的場域。
只是這次，我不是自己一個人。
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
1.近期購入一組可調式組裝啞鈴.槓鈴 跟 健身椅
實在是時常感覺時間不足 行程排太擠
有時來回上健身房 遇到天氣糟糕就想中斷訓練
所以在家訓練~解決偷懶症 將體重回復正常大概10月能完成.
3.廚藝的調整.進修也告一段落,剩下的花點時間磨練就好 這段時間花了不少錢呢.
4.七月中旬,會
這篇文章分享了作者和小姐在健身房運動的經驗，以及他們的訓練方法和注意事項。這篇文章對於想要開始健身的人來說很有啟發和實用價值。
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
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今天剛好是農曆年後表訂要進到健身房訓練的日子，不過由於過年時中斷了一週的訓練，加上今天天氣又轉涼，一度讓我掙扎是否要跨出家門。最後，我還是換上了運動服、穿上了鞋子，出門進行自我訓練了。
惰性，是每個人都會有的一種質性，就連瑜珈的經典中也提到了類似的概念，只是它所指的惰性涵蓋更為廣泛。很多時候我