WFH
自疫情升為三級警戒後，
有的在家上班(WFH)或是分流上班。
這些生活上的變動，產生了以往不曾有過的想法。
仔細想想這2-3週以來，整個生活步調變慢了，
有多的時間可以好好的面對自己，且較少與外在環境接觸，
心情上就相對平靜。
可能這樣的想法，不是大多數人會有的，
反而擔心 焦慮 害怕是比較常出現的情緒反應！
其實我們大部分內在的情緒是由外在所引起的，只要去察覺情緒的起源，
就會發現我們的腦袋接收太多的外界訊息，
且用以往的經驗和邏輯思考來去面對未知或是我們無法控制的問題。
當這些反應無法有效地去紓解，就會產生所謂的負面情緒。
關於紓解的方式，簡單來說，就是靜心。
當你專注在一件事情上腦袋就不會有過多的雜音出現，心就會靜下來了！
我自己常做的靜心活動像是組積木，玩拼圖還有寫書法，
這些都是能讓自己進入內心平靜的方式。
不用想得太複雜，找到自己喜歡做的事，全心投入！或是去做自己未曾體驗過的事，都會有意想不到的收穫！
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