EP53．為了天天五蔬果，煮成糟糠之妻怎麼辦？
〝五蔬果〞彷彿是一大張符咒，天天黏在家政夫的額頭上，只要一走進菜市場，就會被風吹得『趴咑！趴咑！』一直響，一直打臉。
《以下是此次深夜節目的文字稿，如果想直接收聽，歡迎點擊以上影片。》
聽眾朋友們晚安，今天要來分享家政夫廚房裡的好幫手，不是炒菜鍋，不是抽油煙機，不是醬油蠔油，也不是蔥薑大蒜，那答案到底是甚麼呢？
答案公佈之前，得先來說說家政夫的惡夢，就是自從把喝奶、吃副食品的娃娃拉拔長大，一個個送去上學之後，都會輪番回到家裡問：
「把拔，我們家有天天五蔬果嗎？老師說天天五蔬果，腸道才會健康，腸道健康了，免疫系統才會強壯，免疫系統強壯了，才可以抵擋病毒喔！」接著，對老師唯命是從的孩子，還會跑來廚房搶著想敲蛋洗菜，一邊搞破壞，一邊檢查蔬菜的種類和份量，說：
「為什麼又沒有五蔬果？把拔，我們家為什麼沒有天天五蔬果？老師說天天五蔬果，腸道才會健康，腸道健康了，免疫系統才會強壯，免疫系統強壯了，才可以抵擋病毒耶！」
那時〝五蔬果〞彷彿是一大張符咒，天天黏在家政夫的額頭上，尤其當走進菜市場，就會被風吹得『趴咑！趴咑！』一直叫，一直打臉。於是，家政夫會走去賣菜的攤子，拿起紅蘿蔔、白蘿蔔、馬鈴薯、高麗菜、大陸妹、地瓜葉跟洋蔥，再走去水果攤，拿起蘋果、香蕉、水梨、火龍果、鳳梨、西瓜、葡萄、洋芋片。
「啊！不好意思，洋芋片是水果攤老闆的早餐。」
聽眾朋友們晚安，今天要來分享家政夫廚房裡的好幫手，不是炒菜鍋，不是抽油煙機，不是醬油蠔油，也不是蔥薑大蒜，那答案到底是甚麼呢？
答案公佈之前，得先來說說家政夫的惡夢，就是自從把喝奶、吃副食品的娃娃拉拔長大，一個個送去上學之後，都會輪番回到家裡問：
「把拔，我們家有天天五蔬果嗎？老師說天天五蔬果，腸道才會健康，腸道健康了，免疫系統才會強壯，免疫系統強壯了，才可以抵擋病毒喔！」接著，對老師唯命是從的孩子，還會跑來廚房搶著想敲蛋洗菜，一邊搞破壞，一邊檢查蔬菜的種類和份量，說：
「為什麼又沒有五蔬果？把拔，我們家為什麼沒有天天五蔬果？老師說天天五蔬果，腸道才會健康，腸道健康了，免疫系統才會強壯，免疫系統強壯了，才可以抵擋病毒耶！」
那時〝五蔬果〞彷彿是一大張符咒，天天黏在家政夫的額頭上，尤其當走進菜市場，就會被風吹得『趴咑！趴咑！』一直叫，一直打臉。於是，家政夫會走去賣菜的攤子，拿起紅蘿蔔、白蘿蔔、馬鈴薯、高麗菜、大陸妹、地瓜葉跟洋蔥，再走去水果攤，拿起蘋果、香蕉、水梨、火龍果、鳳梨、西瓜、葡萄、洋芋片。
「啊！不好意思，洋芋片是水果攤老闆的早餐。」
上述那些食材，都是家政夫十幾年來的夥伴，但直到最近疫情爆發三級警戒關在家，才突然驚覺種類怎麼那麼單調？才突然發現，這些年來廚房裡的好幫手不是鍋碗瓢盆，也不是柴米油鹽，而是益生菌啊！
或許你會覺得，為什麼不從新鮮的食物中攝取？既然當了全職媽媽、全職爸爸，就應該早餐、午餐、晚餐統統自己煮才對。
「但煮飯也會累的，好嗎？！」
而且如果你像家政夫一樣也有點挑食，那真是不得不承認，在照顧孩子的飲食健康方面，需要更有力的小幫手。家政夫選擇了效能強大的益生菌，使自己不會天天被〝五蔬果〞的符咒打臉，但要是價格昂貴怎麼辦？家政夫的解決方式，是預備兩種以上的益生菌：
一、價格不貴的，讓孩子們天天吃也無妨。
二、菌種數破億，價格稍高但效能顯著，食用的時機為：
A、班上有同學感冒。
B、家人生病。
C、孩子自己腸胃不適、便秘、有感冒前兆。
或許你會覺得，為什麼不從新鮮的食物中攝取？既然當了全職媽媽、全職爸爸，就應該早餐、午餐、晚餐統統自己煮才對。
「但煮飯也會累的，好嗎？！」
而且如果你像家政夫一樣也有點挑食，那真是不得不承認，在照顧孩子的飲食健康方面，需要更有力的小幫手。家政夫選擇了效能強大的益生菌，使自己不會天天被〝五蔬果〞的符咒打臉，但要是價格昂貴怎麼辦？家政夫的解決方式，是預備兩種以上的益生菌：
一、價格不貴的，讓孩子們天天吃也無妨。
二、菌種數破億，價格稍高但效能顯著，食用的時機為：
A、班上有同學感冒。
B、家人生病。
C、孩子自己腸胃不適、便秘、有感冒前兆。
既然要效能顯著，那當然得耐得了胃酸，因為益生菌比得不是吃進去多少，而是有多少能夠抵達腸道，並且在腸道內定居，所以吃進肚子裡的益生菌，如果在老早就被胃酸消滅，那即使一口氣吃十包、一百包也沒用。
在順利躲過胃酸之後，益生菌還會遭遇黏膜的阻礙，這層黏膜會將塊頭較大的益生菌擋下。其實黏膜不是外貌協會，也不是只愛身材瘦小的戀童癖，而是站在保護腸道的立場，只能讓體積細小的物體通過，因此必須藉由奈米科技的協助，才能使益生菌小到能夠穿透黏液，安全抵達腸道，因此家政夫選擇了【京研生技的洛桑好菌】，洛桑好菌的優點：
一、耐酸、耐鹼，耐得住胃酸腐蝕。
二、經由奈米處理，分子小，可順利抵達腸道。
三、菌種數量有1000億。
當然，因著上述那些優點，洛桑好菌會更容易發揮功效，促進新陳代謝、提高免疫力的好處，就自然不在話下，而我們家的公主之所以認同這款益生菌，其實更是看上日本人鍾愛的【米糠大豆發酵物CELABIO-F】，這種成分可以活化肌膚細胞，使肌膚細胞不停生成膠原蛋白，而且還能改善更年期的神經痛、暈眩、倦怠…等等症狀。
一款益生菌有兩種好處的優點，是能讓花錢謹慎的消費者不吃虧，因為家政夫有許多聽信傳言，把東西買回家之後，吃了，用了，結果扔在倉庫裡生灰塵的經驗，好比某某某防彈咖啡，味道越喝越無法接受；某某某燃脂膠囊，該燒的時候不燒，不該燒的時候也一樣沒燒；某某瑪卡的存在感，就彷彿退冰的雞腿肉一樣軟。
為了不讓家裡堆滿包裝精美的垃圾，還是從擁有多種用途的商品下手，比較安全。【京研生技的洛桑好菌】目前是渴望凍齡的太太跟我搶…嗯，是很恩愛的輪流服用，有殘劑才輪到孩子，用量為：
老大，十四歲，一次一包。
老二，十歲，一次半包。
老三，六歲，一次半包。
並且家政夫會記錄吃完之後，間隔多久才去嗯嗯，畢竟小孩比大人更不喜歡在學校上大號。
記得，家裡要預備效能強大的益生菌，因為COVIN-19已經突變過好多次，而沒有疫苗保護的孩子們，就得靠爸爸媽媽的智慧來守護，【洛桑好菌】能提升家人〝一些些〞的免疫力，為什麼說〝一些些〞而不是全部？因為〝天天五蔬果〞這個目標，還是得靠家庭煮婦、煮夫們努力達成，才能讓吃下去的營養事半功倍。
三歲以下的寶寶腸胃還沒發展完全，如果要食用益生菌，記得先問過醫生，而想索取【洛桑好菌】折扣碼的朋友，要在八月底前去臉書搜尋「家政夫的悄悄話」才有折扣喔！下次見，掰掰！
想知道更多三寶爸的故事，立即訂閱【家政夫的悄悄話】Podcast：
Apple Podcast： https://reurl.cc/xG72kN
SoundCloud：https://soundcloud.com/artstar0401/ep53
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我常說妻子是太陽，自己是月亮，因為一個白天起床工作，一個只有等到夜深人靜才會精神百倍。 這種作息、性格南轅北轍的兩個人，在共組家庭又養育三個兒子之後，究竟該如何生活？會爆出什麼樣的火花，燒盡雅馬遜雨林呢？ 馬上去「家政夫的悄悄話」看看吧！偷偷告訴你，三個孩子都是奶爸帶大的。
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在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
相信很多人都知道益生菌可以幫助調整腸胃道健康，讓排便與消化可以更順暢。但其實也聽說不少吃了益生菌卻沒有效果的案例吧～那到底益生菌怎麼吃、怎麼挑才有用呢？
益生菌保健品在台灣廣受歡迎，成為許多人保健食品中的首選。隨著現代人健康意識的提升，益生菌因其天然且有效的保養方式，逐漸被認為是維持消化道健康的重要手段。
本文分享了作者半個月使用日濢Tsuie的純濢益生菌與鎂衛益菌+牛蒡的心得，並推薦給生活忙碌、蔬果補充不足的上班族和孕期媽咪。文章強調保健食品的適用性，同時提醒使用者詳細閱讀使用說明，並諮詢專業人士。
現代人生活步調快，飲食不正常，許多人會透過補充益生菌幫助腸胃保健，卻遇到吃了好一陣子像吃了個寂寞一樣，不見效果，不是你的腸胃特異，而是有可能因為你挑錯了！以下從益生菌的好處探討，及提供五個選購益生菌的原則提供參考！
當代生活節奏快，工作壓力大、飲食作息不正常，少運動，導致腸胃困擾。瞭解益生菌的重要性，冷藏保存，並選擇DR.HSU好康益菌，專為國人體質所研發製造的益生菌，能幫助改善過敏體質，提升免疫力。適合全家大小，不含人工香料味，且易服用。商品在實體通路和線上多個購物商城上架。
如題，市面上一堆乳酸菌、益生菌、酵素，每個都標榜改善過敏體質、改善腸道環境、增強抵抗力、有效降低膽固醇、有效改善肥胖問題，這是真的還是假的？一堆產品怎麼挑？菌種數愈多愈好嗎？如何補充才是正確的？近期又出現了益生元、後生元那又是什麼？
面對這些問題，其實都不是問題，我想最大的問題應該是價錢。
茉媽分享了給茉的義美生醫常順軍益生菌，益生菌對於維持消化道機能以及健康的重要性，並介紹了日常保健S的成分、使用方法和購買方式。
市面上的益生菌產品琳瑯滿目，如何選擇適合自己的益生菌呢?
在這篇文章中，會介紹一些網友在PTT推薦的腸胃益生菌品牌，並分析他們的優缺點
腸道的菌叢平衡往往影響著腸胃的健康，已經有許多研究表示服用一定劑量、特定的益生菌能幫助腸道XX，已知的益生菌功效包括幫助消化、調整腸道菌叢的作用，還有一些比較知名
四序一生
台灣製造
（例如：生活匆忙、作息不正常，導致代謝不好、常火氣大；常外食、飲食不節制、蔬果量攝取不足，使消化變弱、排便不順暢
內外包裝、實際食用後的心得
「含 6 種專門針對腸胃的 Danisco 專利益生菌」
「無西藥無重金屬」
「奶素可食」
「維持消化道機能」
「改變菌態
在創作的路上真的很多人問我說
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