【世界也許為難你，但你定要善待自己】——10個善待自己的方法

(一) 善待自己是一種能力

不少研究文獻顯示，「善待自己」與情緒復原力有密不可分的關係。

「善待自己」是一種能力，當中包括安撫自己的能力、察覺自己的錯誤並從中記取教訓的能力，以及砥礪自己前進的能力。

一個「善待自己」的人，通常都會較樂觀、生活較易滿足、自主獨立，較少感到焦慮及沮喪。

世界每天都在劇變，然而日子總要向前，讓我們先經歷與自己正向的連結，對自己展現善意與溫暖，再以合適自己的步調，昂首迎向每一天。

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(二) 10個善待自己的方法

1. 持續發現生活中的小美好

「一朵花的姿態、一片葉的新綠、一陣風拂過樹梢的聲音、一杯茶的清新甘醇、一片蛋糕的甜美滋味。生活中的每個笑容都是幸福小美好。」(Julia)

2. 每天回想三件值得說謝謝的事

「幸福的人生就像馬拉松，沒有奇蹟，只有累積。每天心懷感恩就是一種累積。」(劉軒)

3. 學會在繁忙日子中獨處休息

「如果你沒騰出時間休息，最後就會騰出時間生病。」(智者)

4. 做令自己自由快樂的事情

「自由不是想做甚麼就做甚麼，而是想不做甚麼就不做甚麼。」(康德)

5. 不要放棄學習新事物

「你明明有機會發光，卻擔心旁人異樣的眼光。」(艾爾文)

6. 放下不能改變的過去

「沒有選擇，還是因為你從不選擇？」(畢留名)

7. 承認自己的軟弱難過

「不要害怕有缺點，而是要每天進步一點。」(艾爾文)

8. 勇敢嘗試不怕失敗

「寧可為喜歡的事跌倒，也不要被討厭的事打倒。」(艾爾文)

9. 做自在真實的自己

「如果你不選擇自己想成為的模樣，你便會成為別人想你成為的模樣。」(過來人)

10. 想哭的話好好哭一場

「或許就是因為你曾經那樣哭過，才能讓你今天那麼堅壯地渡過。」《悍戰太平洋》

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(三) 結語

「假使世界原來不像你預期，仍懷著一顆謙卑，來面對不安的天氣。

風雨不會沒了期，終於會等到夢寐。全城在變遷，不減你是你。」

———《假使世界原來不像你預期》

//再煩，也別忘了微笑；

再苦，也別輕易放棄。

再急，也要注意語氣；

再累，也要愛惜自己。//

世界也許為難你，但你定要善待自己。

以此作為新學年前夕的祝願。

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圖片來源：https://zh.pngtree.com/

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