【丫朵厭世讀書記】原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證
看到書名，不得不聯想到《原子習慣》。
的確，這本書裡面提到的某些想法和觀念，和《原子習慣》是一致的。
相信作者也是看過了《原子習慣》，再加上她自己的親身實踐後，所寫出來的一本時間教戰守則吧。
對於時間管理，每個人都有自己的一套方法和規則。
但重點在於，你是想成為被時間推著走的人，還是推著時間走的人呢？
這背後就必須要有一個動機或目標，才能成就這樣的過程。
其實內容並沒有太艱深難懂的道理，反而都是平時老生常談的東西，然而要真正突破自己心中的盲點，勇往直前，就完全憑藉自己對目標的決心了。
因此，在探索的過程中，曾經碰過遇過的疑難雜症，她也都經歷過。所以，在閱讀的過程中，會讓人很有共鳴。
很喜歡作者說的一句話：「要改變自己，並不是因為現在太差，而是為了追求更好。」
如果你也想在下班之餘，運用細碎時間成就自己的目標或夢想，那麼這本書很值得參考，也許能夠提醒你一些你可能沒想過或必須注意的事情。
書最後有提供幾款作者常用的筆記表格，挺實用的，如果不知道怎麼開始，或許可以給你一些靈感。
#節錄
- 要改變自己，並不是因為現在太差，而是為了追求更好。
- 不被情緒綁架的方法就是及時察覺，在自我合理化的心理啟動之前，搶先一步行動。
- 尤其是需要長期進行的事情，可持續性會比當下的品質更重要。
- 只要能持續下去，速度並不重要。
- 過於焦急的心情和完美主義的傾向，會讓自己走進死胡同，讓原本的計畫或決心更容易放棄。
- 調降標準不是敷衍自己，而是在不過度勉強的狀態下找到持之以恆的策略。
- 有個不錯的觀念不妨銘記於心：「思考時要像大人一樣，但行動時要像個孩子」。
- 管理時間最大的敵人並不是休息，而是既無法好好休息，也無法好好工作！
- 與其閱讀數百次時間管理的書籍，不如自己直接動手寫一個月的功能性記事本，對於搶救你的時間觀念幫助更大。
- 就算搞砸眼前的工作，我在其他領域仍然是有用的人，這才是自信的重點！
原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證
作者：柳韓彬
https://www.books.com.tw/products/0010897780
原文作者：Ryu Hanbin
譯者：張亞薇
出版社：寫樂文化
出版日期：2021/8/3
作者：柳韓彬
https://www.books.com.tw/products/0010897780
原文作者：Ryu Hanbin
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
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Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
這篇文章討論了日本作家鈴木祐的《時間人格》一書，包括時間管理方法與個人特性的匹配、避免過度追求效率、調慢時間感等。作者透過具體的例子說明瞭流行的時間管理術對於不同人群的適用性，並提出時間管理不僅僅是管理時間，更是管理個人的人生。整篇文章指出了找到適合自己的時間管理方法與找到自己的人生價值之間的聯繫。
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
這本書給我的感覺像是《原子習慣》的實踐版，如果說《原子習慣》是理論，《原子時間》就是在生活中實際行動，並配合生活的各種突發事件彈性調整的紀錄。
作者教我們如何在忙碌的生活中不茫然，找回自己人生的主導權。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
《原子習慣》這本書在銷售排行榜上長時間位於前列。書中清楚闡述概念，並提供四法則，讓人可以一步步跟著書中的方法，打造自己的習慣。打造新習慣的四個階段是缺一不可。首先從身份認同出發，養成符合信念的新行為是重要的。2分鐘法則說明新習慣的開始應花不到2分鐘才有效。透過四法則的訣竅幫助你養成一個想要的習慣。
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【這本書推薦給誰讀？】
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