最近沒有廢文靈感...還是寫一篇
此篇寫於 2021/04/14
最近總覺得哪裡怪怪...好像是因為以前隔三差五的會有些心理鬱結或是對一些身邊發生的事有些想法需要抒發一下，但最近...雖說不是世界大同、事事順心，但每天也就這麼平平淡淡的過著，以前會對某些人或事極度美送～但最近類似的人或事出現，我好像也覺得還好，就這麼淡淡以對....想想這樣好像也不太好？所以開始寫這篇，純粹想到什麼寫什麼，看看會出個什麼文 XDD
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最近的運動課程還是緩慢的進行中，雖說老婦還是做一下喘十下的進度緩慢，但還好教練真是溫柔可人又善於鼓勵人，我做個八下休息，下一次做了九下，教練就只差沒有敲鑼打鼓放鞭炮了....上了一個多月的課，我連健身房裡的器材都沒碰過，因為徒手動作就做不完了，但就這麼慢慢的，我上一次的課程可以做到15 - 20下誒，姆哈哈哈哈哈～ 雖然完整課程動作還是做不完，因為15 - 20下後面休息更久 XDDD 不過沒關係，這次運動是做長久的，不是做著玩的，畢竟40年沒運動的傢伙，一個月要是能突飛猛進，那就沒天理了～（老翁倒是突飛猛進，現在可是每天去自主訓練咧...）
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最近的休閒時間，被「知否知否，應是綠肥紅瘦」佔據了，73集誒，可真是看得昏天黑地，這是二刷，但我一刷的時候應該是同時在打毛線還是練字還是幹嘛...沒認真看，這次二刷才發現，這部也太厲害好看了！金句爆棚！處處是玄機，發人深省，還沒有什麼冷場～機車人滿劇跑～尖酸刻薄、指桑罵槐，把著人性做壞事，真是邊看邊氣到牙癢，但又覺得真寫實啊！～ 剩最後一集，今天應該會配著午餐把他給結局了！回家就有空打勇氣默示錄了 XDD
Photo by Sven Scheuermeier on Unsplash
最近有個發現，要養成一個習慣做一件事，初期真的一定要夠簡單，不能想太多，前陣子我想練習畫畫、想開始練琴、想每天一點一點的學日文，當然還有想建立運動習慣，後來告訴自己，別貪多，一樣一樣來，現在運動這件事算有比較成為習慣了，至少是可以持續下去了，接下來就很想開始練習畫畫（握拳）。前陣子，我常起念頭要去把小推車推出來，水彩筆拿出來，自學書翻一翻來練習畫畫，但光用想的...誒？時間不多，鉛筆打底要時間、水彩還要調色還要洗...應該沒畫幾筆就沒空了，想想就算了....當然啦，中間還是有想過，那先練鉛筆打底好了....畫了幾筆覺得畫很爛...又放下了。有天突發奇想，誒？我色鉛筆一堆，還有著色本一堆，先練習著色，應該很有趣也簡單，隨時要收起來也方便！不能想太多，就要記得用五秒法則，5 4 3 2 1 就拿起來畫！每天畫一點，慢慢就有進步，才會有樂趣啊！（大力點頭）
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好咧，好像把最近心裏想到的事兒都翻了一下，就這樣吧！
打完收工，謝謝觀賞，咱們晚點見（搖手）
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這個標題，是我的臉書其中一本相簿的名稱，紀錄著我經歷了罹癌確診、手術、化療、放療以及目前仍在進行中的追蹤及荷爾蒙治療的過程及心情轉折，最近考慮要重新整理起來，是因為陸續有些親友，都來找我了解一些檢查流程、治療流程、術前術後注意事項，也讓我想起了那段比我預期早發生，影響人生很大的一段生活變化。
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
周一的時候，忙得很晚，又想寫文，藉著「堅持」的議題發了篇文。
今日已是周三，下班後久違的慢跑，不知是前晚太晚就寢或工作繁忙，現在拖著疲憊的身軀，心想著，今日還是得湊湊數寫篇文章。
那麼，就來寫寫我個人關於慢跑的想法吧！
微小的運動習慣比沒有運動習慣好
在2023年1月時，除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫，這個運動習慣計畫反而一直不太順利。
我自己本身有在練習合氣道和劍道，也喜歡去山中野林散步，所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班，我會覺得每次練習的強度都會
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
#誠實書寫練習
#Day148
今天在FB看到一篇洪雪珍女士寫的文章。
她描述最近體驗運動後的心境。
她寫道：「當你有運動習慣之後，
以前你和朋友去吃吃喝喝，聊八卦是非；
現在有人找你喝咖啡，你會覺得不適應，
像我則說：｢我們換個地方走走，好嗎？｣
久而久之，你的朋友圈自然地換一輪，從喝咖啡的朋
#誠實書寫練習
#Day132
抄寫句：「我找不到自己的興趣和熱情。
什麼都有興趣，什麼都可以做，但都不持久。」
我記得去年跟一位朋友吃飯聊天時，那位朋友也說類似這樣的話。
看她在社群媒體發文照片，打高爾夫球、跳芭蕾，騎馬，瑜伽……等運動，也看到她常參與各種不同的的活動，有靜態也有動態，精力充沛
日復一日的過去，總感覺生活是那麼的平凡，好像每天沒什麼特別的，但當真如此嗎？其實會不會只是你忘記了？
練習感恩的時候，我其實只想用短短的時間統整今日生活。時間點點滴滴消逝，我能做的僅僅是用紀錄圈住片刻美好。
2/20（二）W1D2
練習：七天冥想入門Day1
已經一個月沒有練習正念了，感覺剛打完球蠻累的，全身都是汗，感到疲倦，後半段是放鬆的，頭腦裡沒有什麼特別的念頭，主要是專注的。
今天剛好是農曆年後表訂要進到健身房訓練的日子，不過由於過年時中斷了一週的訓練，加上今天天氣又轉涼，一度讓我掙扎是否要跨出家門。最後，我還是換上了運動服、穿上了鞋子，出門進行自我訓練了。
惰性，是每個人都會有的一種質性，就連瑜珈的經典中也提到了類似的概念，只是它所指的惰性涵蓋更為廣泛。很多時候我
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