《心情隨筆》｜疫情之下，你／妳也感到憂鬱了嗎？

前陣子意外得知，因防疫期間足不出戶，身邊已有好幾個親友悶出了憂鬱症，正在尋求醫療協助。

三級警戒期間，閉關防疫造成的心理壓力、既有的工作壓力，與同住家人帶來的生活壓力一併擠向大腦，偏偏此時又不能拋下一切出門透一口氣，長期下來，逐漸出現失眠、脾氣暴躁、恐慌，與更加渴望沉默獨處的症狀。夜不能寐，待太陽升起，又是排山倒海的工作與家務迎面而來，如此周而復始，身心實已疲憊不堪，不待疫情趨緩，許多人的情緒已在潰堤邊緣。

即使先前已聽過旅居國外的朋友說起去年居家辦公所帶來的精神折磨，但真正經歷過才知道，那種難以排解的壓力有多麼讓人難以忍受。我本來也是打算咬牙閉關到疫情趨緩再步出家門，但同住長輩禁足不到一個月，就決意天天下午都要出門曬曬太陽。起初我很介意他們如此任性，不聽晚輩規勸，執意冒險出門的決定。但現在回頭想想，或許我還更應該感謝他們對於「出門」的堅持，甚至還硬把我抓出去一同散心，轉移注意力，才不至於陷入過度情緒低落。不知現在還有多少人，一路悶在家中苦撐，結果甩開了疫情，卻甩不開心中的憂鬱，卻還不知道要就醫？

近來疫情趨緩，上班族紛紛回到辦公室；百貨、餐廳也重現人潮。即使是氣溫驟降的十一月初，還是看到許多人勇敢地走出戶外，大口呼吸著久違的冷冽空氣。看著街上的熙來攘往，總忍不住想，這其中有多少人仍正按捺著內心的抑鬱，勉強地打起精神，告訴自己工作方式恢復正常，心理也該「恢復正常」呢？口罩底下還藏著多少疫情期間產生而無處宣洩的恐慌與焦慮呢？希望隨著活動限制漸漸地放寬，大家都可以好好出門走走，重新和朋友聯繫，交流情感與抒發胸臆，走出鬱悶，迎向陽光。