調整順序...自己第一順位
先照顧好自己才有力量去愛人，我們常常忘記自己而先看著別人，付出過多後讓自己被消耗不被重視的過程，有時候是自己先忘記愛自己。
身為一個高敏人，高敏分數99，從小就一直想要找自己，總是深受身旁的任何風吹草動影響著，原來是高敏感的特質，從小沒自信的自己，又更加重高敏人特質，神經質情緒化，成長過程中一直想讓自己成為身體健康以外，也能有健康心，當然當自己忽略自己太久，就會又陷入低潮，就如這陣子又憂鬱的狀態。
我省思這三年，凡是把別人需求放第一次，如果說付出了什麼，好想也沒有，就是一個很大的情緒垃圾桶，往往會有人打來哭號抱怨，一講幾小時，因為心思細膩又高敏，總是很快能幫不同的人，分析出問題，成為傾聽者(也需要學拒絕的藝術，界線的拿捏)，直到最近還有前同事一直line我，有多想我，我想只是因為少了一個大家的垃圾桶，一個成為笑點的人，一個總是同理鼓勵的人。
直到現在才發現，那我自己呢？
原來想講的時候，沒人有辦法承接我的發牢騷，每個人說你分享的太深，或是立馬轉移話題的人，大有人在。但其實還是有極少數真正朋友會提醒我自己的狀態，應該多愛自己，而這樣的人通常都會好好過自己的生活，不會常打擾，但我感謝。憂鬱發作後，這些朋友知道陸續陪伴，就像今天特地在午休時間陪我吃飯聊幾句，但不到一小時的互動，卻大大勝過過往好幾小時對談的人有意義。
朋友要有深度，環境要正面，人際要適時踩線，不再去討好，因為討好也不一定能找到對的朋友，我懂了，開始把自己放第一，下班後的疲憊我允許自己就先讓自己安靜放空並不去刻意要去找人，或許找自己心儀的人道問候，那只是一種想被關心想去討好的模式吧，明明不ok卻要假裝ok去問候，我開始停止這樣的行為。
我允許自己，先照顧好自己的情緒，先好好進食就算吃不下也先吃一點，然後煩躁不安時就打理好心理身體後，去快走去跑步或找自己可接受或喜歡的運動，盡情流汗，透過運動過程，聽音樂或讓自己放空，等心情舒暢，達到身心靈都有放鬆些，再開始與人對談或互動，我發現人際互動是有進步的。
我的人生，允許自己不用因在意他人，而壓縮自己，不要因為想被認同而去過於客氣做更多事討好，我就是我，我練習與自己和好的過程....開始練習肯定自己，因為在低潮會有很多渴望被愛被肯定會一直煎熬，不去打擾喜歡的人，不去打擾親友，或是光克服自己的心，真的真的很難很難熬...常常獨自去運動走路就會很想掉淚...但學會自律學會克制之後，會看到更多正面的事情發生....
請相信自己，就算感覺世界與我們隔絕，好像只有自己一個人，也別失去盼望，我們還有自己陪自己，請心疼自己的難處，也請相信一定還有除了自己以外的人，還關心著......不曾被遺忘只是暫時看不見.等到某一天會看見
我們是值得被愛的，無論什麼都不做.....都有自己的價值。
還在療癒的過程中.....慢慢走
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