【讓身體成為自己安在的家】

在「四樓的天堂」一劇裡，幾位主角紛紛提到「我想找一個家」、「找自己的家」，其實，我們的身體，也是一個「自己的家」。

身體一直都在，跟我們在一起，一起經歷、感受、接觸等，並裝載著各種情緒、經驗、記憶等。

當心情低落時，身體會覺得無力，不想要動。

當心情煩悶時，身體會覺得坐也不是，站也不是。

當心情氣炸時，身體會有種莫名的火氣，想要大叫、想要捶東西。

當心情快樂時，身體會有輕快的腳步、啍著歌、嘴角都不自覺上揚等。

透過身體這些動作，能抒發、反應、調節我們的心情。而留意自己的呼吸跟動作，也能讓我們發現，原來心情是如何。

這個家，需要認識，需要熟悉，也需要整理、清理，才能持續地，陪伴我們。

回到這個家時，就好好吸氣吐氣、感受。

覺得低落時，就好好抱抱自己、拍拍自己。或是曬曬太陽，想像房子照進一束光。

覺得生氣時，就好好用力捶捶枕頭、像孩子一樣跺跺腳。

覺得開心時，就雙手揮舞，輕快地跳一跳。

讓身體成為自己安在的家吧!