感受情緒的變化

悲傷的時候好好感受悲傷，快樂的時候好好體驗快樂。

因為快樂和悲傷就像白天和黑夜，也像陰與陽的運行，一直都是一體兩面的存在。

我們不可能只要白天而摒除黑夜，那世界就無法運轉了，又或者會變得很無趣，不再擁有多樣的生機。

情緒和感受也是的，都是我們內在的各種面向，它們沒有任何好壞對錯的分別。

對宇宙和靈魂來說，情緒是多樣的體驗，因為在不同的情緒裡，我們可以認識多元的面向和自己。

不管是深沉的情緒，還是壓抑的情緒，沒有不對或不好，都是一種能量上的感受。

差別只是在於，當我們感到不舒服，也體驗夠了，那就不必再用同樣的方式去感受，我們可以換個方式，不需要再繼續體驗壓抑，改以輕盈舒適一點的能量，去感受人生。

當我們不再排斥任何的感受和情緒，也就不再分裂自我。

不再需要拿任何好壞對錯的標準和框架來限制自己，那麼我們的內心就能逐漸解脫，鬆開束縛、重獲自由，心中的愛也能重新流動，感受到溫暖與溫柔的存在。

慢慢地，逐漸不再害怕社會價值觀的限制和他人眼光的評論，從而能成為真實的自己，亦不再恐懼外在的影響和傷害。

最終，我們都能找回內在的力量，重獲新生，感受心靈的自由與生命的價值從內在深處升起，活出真實且自在的自己。🔅