人的情緒不只是表達想法的管道，也是認識自己的方式。沒有一種情緒應該被壓抑甚至切割，所有的情緒都是人真實的一部分，而這樣的每一個部分，不該用管理的方式處理，而應是思考如何選擇當下適當的情緒，讓情緒能成為自己的力量，彰顯自己內心的想法。
對於自身情緒感到麻木是一件很可怕的事情，無法感受到難過、快樂、生氣，都讓一個人喪失活力，同時也讓人缺少動力面對生命。擁有情緒不是壞事，然而無法適當的選擇在每個時刻要用什麼情緒才是壞事，因此要做的事情不是管理與切割，而是能夠清楚的判斷，現在我應該要用什麼情緒來面對眼前遭遇的事。
但在種種的事情裡，也不會只有單一的情緒，人是極其複雜且多變，在一件事情裡可能會有複數的情緒，因此如果不能正確的理解自己到底為什麼會有多重的情緒，甚至會讓人開始懷疑自己是不是不再正常。人會從難過中發現自己為什麼快樂，人也會從快樂中理解，被剝奪後的不滿與憤怒，所有的情緒都彼此相連，而整合全部情緒的便是身為人的自己。如果不想面對情緒，只是把情緒放在一邊，那就宛如將情緒丟入萬丈深淵，最後成為失去情緒的自己。不過也不應放縱情緒，所有的事情都用情緒來面對，因為在情緒之前，我們還有獨立思考與理性的能力，而情緒是讓我們的這些想法更貼近人或者是在表達想法時強化張力的一種方式。
情緒是繽紛、多變而美好的，但為有適當的選擇情緒，它才能夠使你看見的世界是多彩的顏色，否則混亂在一起的顏料，也只能調出漆黑的負面。
