4+2R日誌 ：R2的第2天紀錄

R2 D1體重-0.2kg（55.0)體脂+0.2%（31.1)

R2 D2體重-0.1kg（54.9)體脂+0.4%(31.5)

減重第5天

比起體重，其實自己更想減的是體脂。

看到連續2天的體脂上升，就算體重有進步，好像還是無法太開心。

不過，對於稍微便秘的人而言，今天體重還能下降也真的是太驚喜了，畢竟昨天開始吃固體，還沒有便便，體重還能降0.1也太神奇，昨天都做好今天體重會上升的心理準備了，沒想到體重能降，但上升的是體脂😭😭

不喜歡喝水的我，現階段就是把鈣、鎂發泡錠分開加入水中，讓水有點味道，比較容易喝的上那麼多的量，之後可能還要想想其他辦法（還沒查到那，目前就這樣撐著吧！）

午餐一樣是菜：豆腐：菇的份量1:1:0.5

沙拉盒裡的是生菜、海藻、蛋、涼筍

另一個餐盒裝水炒地瓜葉+玉米筍，雪白菇炒木耳，烤豆腐（豆腐上搓洞，抹一滴原味醬油）。烤豆腐撒上一點海苔絲還蠻好吃的