透過尚食思考如何將食慾降到最低(下)

接續上一篇文章，既然如此，那早餐是不是也不用吃太多？這就有改善的空間。因為要朝健康的目標邁進，所以把食慾降低就是有必要的。這不是對於自己苛刻，都不能大吃大喝，而是因為大吃大喝跟自己的目標相違背，所以不去這樣做，如此而已。即使遇到被餵食的情況，自己也可以有所選擇。例如大家一起吃披薩，如果自認為吃兩塊就飽了，就不應該拿第三塊。不要以剩下很可惜為由讓自己繼續吃下去，不該吃就不要再拿，一定會有人想要拿回去隔日微波或烤過再吃的。就算是外食也要堅持自己的原則，反正自己少吃也不會受到關注，反而是多吃才會失禮呢！

因為有著想要完成的目標，就算少吃或是吃著不甚美味的食物都可以，只要能吃的營養健康就行。以這樣的想法為前提，食慾就可以持續的被降低，並不是完全不想吃，而是吃到自己設定的量就停下來，其餘的都是多餘的！美食當前，反而要有所克制，看起來似乎很殘忍而且違反人性。但是，能夠在食物上展現出自制力，在其他事情上也能自律而依照行程來走。這樣的日子看起來好像無趣，但只要能夠達成目的，也就不會這樣認為了。

相對的，想要達到的目標也要有足夠的吸引力才行。如果目標不夠吸引人，那何必要犧牲吃的樂趣呢？吃到美食所帶來的療癒感，是很容易就可以達到的，而且通常不用花很多錢，一碗滷肉飯或是一塊雞排就很足夠。以前的月光對於吃有著一定的執著，認為一定要吃到什麼程度才行。若不能吃美食，那人生的樂趣少了很多，因為吃是可以自己單獨控制的事情，一杯飲料或是一塊炸雞，自己花錢自己吃掉，有什麼問題嗎？也沒有礙到誰吧？但任意為之的結果，苦的卻是自己的身體。身體狀況下降的話，能夠做到的事也就減少，這是很現實的。就像身體不好的皇帝就很容易被叛變被奪位，或是外敵很容易趁你病要你命。如果身體健康，這些事情發生的機率就會降低，甚至不會發生。

所以除了運動之外，降低食慾以減少食量是必須的。這件事想得通透之後，執行起來也可以減少反撲的力道。白開水就是最好的飲料，青菜水果就是最好的食物，以此為方向，就能夠活的輕鬆自在許多。月光覺得，把注意力從吃這件事拿開之後，就可以發現還有許多事值得自己花時間去關注。就算好像沒吃飽，也不會那麼在意，一樣也是這樣過一天，一樣明天也是要吃，沒有什麼兩樣！