腦內物質工作術

此書替我整理了我平時認知的荷爾蒙，以及如何調整身體的狀態。

作者用了新世紀福音戰士的７個角色去比喻： 主角碇真嗣：去甲腎上線素 明白香：多巴鞍 綾波零：清素 葛城美里：腎上腺素 科學家赤木律子：乙醯膽鹼 最後的信徒：腦內啡 鈴原冬二：褪黑激素 應用： 1.運動前的喊叫，為了提升腎上腺素，但作用只有半小時 2.血清素，要眼睛張開了半小時，才會產生 3.早上，應做最困難的工作，如寫作 4.下午和晚上，做需要創作力的工作 5.聆聽輕鬆音樂時，腦內會分泌腦內啡 6.吃感冒藥後，體內會抑制乙醯膽鹼。所以應休息，不要工作。 7.吃辛辣食物，可以刺激腦內啡 8.弄To Do List, 然後一項一項完成，是多巴鞍工作術 9. 感謝別人的時候，或對失敗感謝，也會刺激腦內啡。 10. 將負面的說話，用正面的想法去說出來。 （當然，不能把所有說話都正面化。）