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10｜重新啟動心智：理解與應對大腦疲勞的方法
《腦疲勞》大腦整理與休息的科學
10｜重新啟動心智：理解與應對大腦疲勞的方法
重新啟動心智：理解與應對大腦疲勞的方法
在這個資訊爆炸、節奏加快的時代，大腦疲勞似乎成為了我們共同的宿命，從早到晚，我們的大腦像是一台不停運轉的機器，處理著工作、學習、生活中無數的訊息與壓力。長此以往，大腦疲勞會影響我們的工作效率，更會悄悄侵蝕我們的身心健康，幸運的是，透過適當的休息與自我照顧，我們可以有效恢復大腦的活力，讓心智重新啟動。
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冬天，我叫他阿冷。
我喜歡和阿冷相濡以沫，
他長得有一點像我在繪本裡看到的
一座玫瑰白的森林。
森林裡傳來的鐘響，
能夠為協尋失散的感官提供靈感。
當低溫與低溫聚積在一塊兒，
我便有了堅強的思考技藝，
即使在中途跌倒了，
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現代人腦袋常覺得超累，壓力大到爆、資訊多到炸，心理健康真的會受影響。要讓大腦恢復活力，平常就要記得好好放鬆，多動一動，還有睡飽一點。如果累到快撐不下去，真的不要硬撐，找專業幫忙比較保險。聽自己的身體講話，給它一點空間，像手機沒電一樣，充飽電才能繼續好好生活！
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