《腦疲勞》大腦整理與休息的科學
10｜重新啟動心智：理解與應對大腦疲勞的方法
重新啟動心智：理解與應對大腦疲勞的方法
在這個資訊爆炸、節奏加快的時代，大腦疲勞似乎成為了我們共同的宿命，從早到晚，我們的大腦像是一台不停運轉的機器，處理著工作、學習、生活中無數的訊息與壓力。長此以往，大腦疲勞會影響我們的工作效率，更會悄悄侵蝕我們的身心健康，幸運的是，透過適當的休息與自我照顧，我們可以有效恢復大腦的活力，讓心智重新啟動。
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2024/05/01
6 篇文章｜9680 字
作息觀｜睡眠習慣｜健康生活
序
尊敬的讀者：
在現今，我們常為日常瑣事奔波，卻忘了傾聽自己身體的聲音。睡眠，這個看似簡單的日常活動，其實藏著健康與精神的秘密。
在此書中，我試圖以簡潔的筆觸探討睡眠的奧秘，希望能啟發您找到屬於自己的睡眠之道。
第一章將介紹
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2024/05/01
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在工作繁忙時，我曾經就連睡覺的時候，腦子都無法停下來，不斷在腦中湧現有關工作的細節......
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正念是一種非常適合消除大腦疲勞的方法。當大腦處於專注於一件事的狀態下，也就是進入心流或化境的狀態，就比較不會覺得累。除此之外，還會讓人神清氣爽，變得更有精神。
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各位的休息方法錯了
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Part 2 關於真正的疲勞
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