健康人生-急性閃到腰你要怎麼辦

• 屬於無法前彎型的腰閃
• 任何前彎的動作，幾乎無法做到位，均得用馬步方式來處理，保持不彎腰
• 上大號大事辦完，要擦屁屁時，簡直是要你的命
• 無法久坐於椅子上
• 每每要從椅子上起來，腰就是疼，疼到還得靠雙手撐起身體才行
• 只能用跪姿方式在書桌前辦公室((目前在家上班)
• 把自己的心理狀態搞得很差，因為任何動作不能好好做，除了平躺在床上了

• 找有"腰椎牽引機設備"的復健科或是骨科診所，再透過電療，再服肌肉鬆弛劑，苦惱你許久的腰閃，可大大降低其不舒服的疼痛感

• 換坐沒有輪子的書房椅，減少腰部發力的機會，目標就是讓自己身體要坐挺

• 很不舒服期間，繫上腰部護具，透過護具增加核心力量

• 原始點療法，雖有輔具，依影片所說的指導按壓脊椎下半部，沒用

• 上物理治療所，透過"按摩槍、高能量雷射、體外震波、整脊槍、撥筋"治療後，當下做完治療很舒服，但回到家睡了一晚後，症狀又復現
• 中醫透過徒手整復與針灸，復原效果不明顯
• 幾個舒展腰的姿勢，做完之後，也沒有覺得比較舒服感覺，即便有，那只是短暫而已

• 有良好的坐姿
• 少做彎腰的動作，要做馬步即深蹲的動作
• 加強核心肌群方面的運動，自己去找你喜歡的影片，跟著做吧，千萬別偷懶

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