【地球日7本推薦書單】友善環境也能活出美好

【友善的減法生活_推薦書單】

1）《不浪費的奢華》

這本書實踐了時尚龐克教母Vivienne Westwood的名言：

「買少一點，選好一點，讓物品生命更加持久。」（Buy less, choose well, make it last.）

書中不只提到了減少物品的概念，更有許多實用方法可以一步一步照著實行，最適合剛開始想要試著減少物品的人。

雖然不是鼓吹環保的書籍，但減少持有物相對的也能更加珍惜所擁有的，延長物品使用年限，也進而減少丟棄，所以也是一件友善環境的事。

2）《最美五套人生質感穿搭》

本書完全顛覆我對衣服的態度，閱讀完之後我處理掉大約1/3的現有衣物。

穿衣服究竟是遮蔽身體禦寒就足夠，還是能展現自己的魅力？

從前因為捨不得，總把還能穿的衣服留著，但也許我展現不出那件衣物的美麗，而穿上那件衣服的我並沒有自信，也不好看，所以何不為像這樣的衣物找到更適合它的人，而我從此只購買真正讓我最美麗的衣服，擁有的不需要很多，但每一套衣服都是我最美的樣子。

閱讀完這本書，保證你從此不會亂買衣服！

3）《理想的簡單生活》

作者是曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作家，以法式美感揉合日式生活，寫出自己的簡單生活實踐方法。

這本書一樣有許多能立即實行的實用方法，例如：「絕不接受你不想要的物品，把今年一次也沒用到的東西清理掉，不要收集空盒子、袋子和瓶子。」

更多是令內心能感到平靜的箴言，例如：「簡單化不是清理自己喜歡的東西，而是清理對我們的幸福無益的東西。」

作者說生活是一門藝術，而我們就是藝術品，用感覺豐富身體，用活力豐富心靈，而不是用物品豐富生活。

「最重要的不是活著，而是活出美好。」──柏拉圖，《克力同篇》

4）《禪與掃除：禪學思維X德國式整理術》

佛陀說過「人心易亂，是以律之」。人類若處在乾淨整潔的空間裡，嚴以律己的心情就會更加強烈。掃除——是整治心靈最重要的第一步。

看過許多本極簡生活與人生整理術的書，《禪與掃除》是看完最能馬上激發行動的一本，並且能在即時感受到環境與心靈改變的效果。

第一章「掃除是洗滌和砥礪自己的心性」，由最受世人尊敬百大日本人之一的禪學大師枡野俊明，以禪學角度闡述掃除的意義。

「掃除之目的不在清除髒亂，而在砥礪心性。」

打掃這個行為重點在於清理的過程，在心無旁騖的清掃之後，心中的煩惱也隨之消失，乾淨的環境才能帶來沈靜的心靈，在混亂的環境中無法得到平靜。

第二章「整頓環境和心靈包袱的消去法則」，由被譽為日本家喻戶曉家政婦救星的沖幸子用非常簡單的方法，讓讀者能夠馬上起而實踐。

我最喜歡的一個方法，要減少物品首先要減少購物，想克服這種衝動，沖幸子建議兩個要點：

①先吃點餅乾，再去購物。

②先思考一晚，再決定要不要購買。

因為人在饑餓的狀態下購物，很容易購買不必要的東西，饑餓會挑起人類的貪念，這個方法非常簡單有趣。

美好生活並不在於得到我們想要的所有物品，欲望無窮無盡，人永遠無法滿足。要獲得幸福，在於捨棄不必要的東西，整理生活與環境的同時，其實也在整理自己的內心。

5）《我想跟你好好說話》非暴力溝通

在實踐友善環境的生活時，我想大部分的人都曾經聽過一些挖苦或反對的言論，有時會覺得不解，為什麼明明是對的事情、好的事情，周圍的人卻有不友善的回應。

所以這本書就是讓我們練習，如何用愛的語言溫柔的捍衛我們相信的價值，並能諄諄善誘地影響周圍的人。

學習「非暴力溝通」能用在所有人與人的關係中，無論是伴侶、親子、同事、朋友等⋯⋯以愛出發，相互尊重成全，以美好的語言建構美好的世界。

6）《原子習慣》

臺灣最暢銷的習慣養成書籍，為什麼暢銷，因為書中提供的方法真的很有效！

有心想要實行環保，但是經常忘記帶餐具或環保袋，這時候《原子習慣》中建議的：「讓提示顯而易見。」這個原則就非常好用。

將環保用品固定放置在一個袋子裡，然後放在家中最顯眼、出門最方便拿到的位置，眼睛看得見就絕對不會忘記。

7）《彈性習慣》

《原子習慣》再搭配《彈性習慣》，能為你打造最強的習慣養成。

《原子習慣》是利用明顯的提示及簡化步驟來增加習慣行為的動力，在養成習慣的心態與好處的章節寫得非常精彩易懂，作者的目標是讓讀者養成如同肌肉記憶般的習慣，不需要特別費力身體就自動導航。

而《彈性習慣》則是設計成像有趣的遊戲，利用貼在明顯處的表格及不同顏色的圓點貼紙紀錄，讓人湧起想要挑戰困難度高的習慣，如果某天想稍微休息，就完成最簡單的習慣行動即可。

作者發明的《彈性習慣》是一次培養三個習慣，每個習慣有三個選項，一個選項有三種難度。目標選項加上難易度，一個習慣限縮行動選擇在九項以內，具變化度可維持興趣與動力，也不會落入選擇困難的煩惱中。

有限制的彈性，不至於柔軟如水潰散，也不會如鑽石般僵硬無法變通。絕對能持續下去的習慣養成，可以依個人需求定期調整，依照當天身心狀況調整難易度，但仍能聚焦在最想達成的目標習慣上。

以上就是我推薦的友善的減法生活書單，在圖書館都能借得到，如果閱讀完很喜歡想要購買的話，能支持在地的書店實體購買也是一種永續的行為喔，祝大家地球日閱讀愉快。