「5/1440 大於 0」&習慣

標題前半，大家都會覺得這是廢話，誰不知道這件事，但我覺得這句話，是養成習慣很重要的一句。

我是一個很懶惰的人，內心曾閃過想養成規律運動的習慣，但每次下班就覺得好累、沒動力只想耍廢，寧願坐在電腦前看影片或是滑手機，而假日又會找各種理由說服自己不運動，後來，我覺得坐在椅子上看影片也是看，那何不看的同時動動自己的身體？哪怕只是一部影片的時間也好，於是，我嘗試在下班回家看影片時，就伸展一下自己緊繃的上半身，當一部影片結束，我告訴自己「嗯，今天有動到身體了，我可以繼續我的療癒耍廢時光了」，當然，有時真的很累，連動都不想動，但我會告訴自己，「哪怕是動不到一部影片的時間，就算是一分鐘也好」，所以有時會是很隨便的拉筋或是深蹲個幾下，結束這回合。

隨著日子一天天過去，我發現自己開始會慣性的找段時間動動自己的身體，並不會有「須要完成被指派任務」的感覺，雖然每天動的時間長短或是認真程度都不一樣，但我還是做了這件事。

習慣，就這樣隨著時間，默默養成了。

每個人的一天是24小時，也就是1440分鐘，如果把你想做的事，「先不論做的是否及格滿意，花個5分鐘甚至是1分鐘都好，試著去做」，有行動，身體會默默地隨時間產生記憶，之後你會是隨著本能直覺去行動。

今日我的寫作，也是養成習慣的開始呢（笑）。