聊聊寫作與自我療癒：感謝文字總是不會背棄我，讓我回歸最平靜的自己
閱讀時間約 6 分鐘
說到寫作，每個人的印象不同。有些人想到寫作，可能會想到國文課上要求的作文題目而感到煩躁。不過對我來說，寫作是挺愉快的事情。至少我在學生時期，很少為了寫作感到痛苦萬分，或是為了擠不出半個字感到困擾。這種發自內心喜歡一件事情的感覺，無疑是很美好的。
寫作曾是摯愛，為什麼卻越寫越窒礙難行？
離開校園的我依然喜歡寫作，但曾經有一段時間，寫作對我來說成了一種「自我證明」的手段。當數據化時代來襲，任何一篇文章、一段文、一句話都能被流量、觸及數、互動數等各種數字量化的時候，我就無意識地陷入了一種無止盡的競賽。像是在田徑場上賽跑般，不斷想著「這篇貼文的觸及能否超越上一篇？」等類似的問題，為了刷新個人紀錄而努力。在此種能激勵自我潛能的競賽中跑步，由於可視為正向循環，對我來說跑得再累都還算有收穫，自然不覺得累。但久而久之，我發現自己其實置身在更大的比賽，像是在橄欖球場上，所有人為了一搶顆球橫衝直撞。那顆橄欖球上似乎寫上了榮耀兩個字。為了搶下球，我也到處撞得頭破血流，讓我太過在意更多與我無關的數字，以及那些數字背後帶來的意義等等。而這種競賽，直到我撞到面目全非，才被送下場。
只要有紙跟筆，不對，是只要你會打字，寫作看起來似乎人人都會。靠寫作賺來的錢不太多，寫作能賺來的流量也不代表下單數，帶來的效益也沒有○○好（○○請自行帶入，什麼名詞皆通用）。幾年下來，種種奇妙的聲音我都聽過。因此，寫作好像是沒有什麼價值的這個念頭也悄悄在我心中蔓延。但為了證明這種思想有多荒謬，於是寫作不知不覺地，成了「自我證明」的一種方式。我越是用力地去撰寫，寫得文章越多，獲得越多流量，似乎就能證明我是有價值的。
越是反抗，越是認同—透過寫作探索內心，讓我不再是怪物
與怪物戰鬥的人，應當小心自己不要成為怪物，當你遠遠凝視深淵時，深淵也在凝視你。 — 《善惡的彼岸》尼采
幾年後，事過境遷，處在不同的環境，以及和一些不同類型的人接觸過後，我才脫離這種「當局者迷」的險境。我才驚覺當年那個拚命用寫作，用數據來證明自己的狀態，其實已經陷入了一種「越反抗、越認同」的負面迴圈。而當時自己所展現的，是對「寫作能力」的質疑，以及更深層來說的話，也是一種「自我懷疑」。
- 對寫作能力的懷疑：如果是針對特定受眾寫作的文案或文章，必定要對於受眾有深刻的理解，提供受眾「想看」且能夠解決他們問題的內容，不然哪來的漂亮數據？哪來的導購銷售能力？要有洞悉人心的觀察力，並且以有趣的方式包裝出來，這些創意發想，真的不是只有「文筆好」3個字就能結案，就寫得出來。
- 對自我的懷疑：我太過在乎別人對於「寫作」的看法，也隨之起舞，認為所有的價值都與「數字」綁定，對於難以馬上「發大財」的寫作也開始感到懷疑，進而懷疑持續寫作的自己是個沒用的人。
回歸對寫作的初心，破除自我懷疑的魔咒
由於長時間讓自己淹沒在負面情緒淹沒的場合，心理開始出狀況，也連帶影響了身體。長期沒有痊癒的慢性病反覆發作，有時還伴隨著新的狀況出現，令我深受其擾。除了脫離讓自己不舒服的環境，近幾年我也儘量讓自己的步調緩慢下來。以往我總是用向外探索，上課、研修、上網吸收很多資訊來解決問題，不過內心的問題必定是要向內探索，才能找到答案，而這時，寫作也對我有很大的幫助。當然，這段期間我還是有找了很多書籍、資訊來了解自身狀況，但最後也透過吸收資訊後的「書寫」，讓我逐漸緩了解自己，並破除了我過去對「寫作」的魔咒：
- 關於對寫作能力的懷疑：有些與你不同的人，始終就是不會理解你。你無法改變那些人覺得「寫作這麼簡單的誰都會」的想法。世上還是有些明眼人，懂你的價值、認同你的能力，只要持續做好自己該做的事情、持續努力，理解你的人自然就會出現。
- 關於對自我的懷疑：每個人對於一件事情（例如：寫作）的感受是不一樣的，這也很正常。無論如何，寫作的過程對我來說非常愉快，如果能夠幫助到他人我會更開心。或許這種感受別人不一定理解，但我還是想擁抱與他人不一樣的自己。同時我也認為能熱愛一件事情並持續執行，是一種珍貴的寶藏，也能創造出價值。
寫作的過程就是與自己對話，也是釋放情緒的好方法
寫作（或是畫圖等任何藝術創作）與療癒之間其實有很強的連接。有時候不考慮文筆、拋開目的，純粹整理自己的情緒，書寫出來的過程，本身就非常具有療癒效果。因為那些放在心底沒說出口的，自己不敢直視的，通通寫出來，或許就代表你接受了他們的存在了吧？而透過這樣的步驟，進一步再去思考、自問原因，才能梳理了前因後果，更了解自己，也有自我療癒的效果。
然而如果內心空洞，對任何事物都沒有感覺的話，也很難梳理、消化內心的感受書寫出來（因為是空白的）。回想小時候，能讓我文思泉湧的方式不是出去玩、和朋友嬉鬧，而是看書。受到故事的啟發，能激盪我腦內天馬行空的各種想像與思考方式，對於生活也有不一樣的啟發與觀點。於是我重新整理自己看過的電影、戲劇、書籍，藉由這些「故事」來自我療癒，同時也希望能傳遞一些能在幽暗的人生道路上，繼續向前的微光。於是我回歸寫作的初衷，創立「用故事療癒生活」這個帳號開始寫作。
雖然也有人說在這個時代生活變得很困難，但我還滿慶幸自己活在這個時代。
—日劇《持續可能的戀愛？》
最後，想引用近期觀看的日劇裡一段台詞作為小結。每個世代雖然都有很困難的地方，但確實也有值得感謝的部分。身處網路時代，確實幫助我獲得許多有益的資訊，我也能藉由網路傳達許多想法。很感謝我身處在創作更容易，寫作更輕易被看見的時代。如果你也想用文字靜靜陪你療癒，不妨也試著用書寫的方式來療癒自己，也歡迎你追蹤「用故事療癒生活」的社群帳號，一起透過自我療癒，走向自我成長之路。
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自從 2022 年加入方格子後，經過兩年半終於等到總瀏覽數破十萬的一天啦！其實我也不知道這個速度是快是慢，就是佛系寫著寫著就突然發現快破了 XD。
剛好趁這個機會，也想來跟大家聊聊這四年多來，我是怎麼經營寫作這個興趣的。雖然我也還稱不上什麼很厲害的寫作者，但畢竟都寫了這麼久，應該還是有點參考價值啦（
當我的英文老師得知我想要寫作之後，第一個反應並不是質疑寫作的用處與未來的艱辛，而是問我：
「你是為了自己而寫，還是為了別人而寫？」
我沒有思考多久便回答：「為了自己。」
他只是點點頭，那不是認可也不是敷衍，而是單純地瞭解了我的想法。
「那麼，就寫你自己想要的吧。」
從小我就喜歡寫作。
在我有記憶以來，寫文章是獲得成就感的方式。當時一般人到四年級文章才有機會被選中，但三年級起我就是常勝軍，幾乎每期的校刊都有我的文章。國中的時候周六仍需上半天課，下午班級請了作文老師來上課，每堂課的一開始老師都會念優秀的作品，每一次都會有我，老師在台上朗讀著我的文字，說明這篇文章
一開始寫作是因為興趣，之後就荒廢了蠻長一段時間，到近期才又重拾寫作的習慣。這次是因為幫自己設定了目標，決心開始寫作。一開始寫完後一直在考慮是否要發佈，擔心自己寫的不好、擔心沒有人會看，直到按下發佈鍵的那個瞬間，一切的擔心都煙消雲散了。那時我問著自己，我到底在害怕什麼？哪個成功的創作者不是從0開始的嗎
寫自己，好像很自戀，因為我也是個平凡的人。但作為第一篇內容，寫一下自己好像也不為過吧。
學生是寫最多字的時候，但所謂閱歷被縮限在學生身分。
成年步入工作，則是開始感悟成長的痛和快樂的時候，卻沒什麼時間把這些感受完整紀錄。
就此打算開始動筆當作練習，練習整理自己的心情、生活。
回想起來已很久沒
剛開始寫作時，沒有任何目的和方向，只是單純想找個平台寫一些我認為很有趣的文字。有了一些工作上的閱歷及思考後，寫作開始成為一種和自己、和世界對話的方式
輸出的過程總有些微刺痛感，因為這是一場直視靈魂的儀式，你得看著自己才寫得出你真正想說的話。
在數位時代，人人都是作者，都可以自由對外發表意見。這使得很多人覺得：「寫作」並不困難啊，然而，在文字寫作方面「自覺有成就感」的人，畢竟不多。偶爾見到文友在各寫作平台牛刀小試，卻很快就消退熱情，為什麼不再堅持下去？這使我想到，寫作人其實具備的「精神特質」，可能與一般人所瞭解的並不相同。
大家晚安，今天是2/29號，也是我寫文章的第2個月
寫作對許多人來說，就像是那種只有在學校作業或工作報告中才會遇到的惡夢。你可能會想，“我已經工作整天了，為什麼閒暇時還要自找苦吃呢？”但是對我來說，我希望能夠有一個可以發發自己想講的話的一小空間，所以才開始了這個寫作，當然不免俗的我也想要開啟營利，
你覺得寫作是什麼？ 你期望寫作能帶來什麼？ 你認為寫作有沒有格式？ 我想你心裡都有答案。
本來，我認為寫作的對象是別人， 文章寫出來就是要讓別人看、讓別人理解我的感受， 去傳遞我想表達， 寫作是種溝通的工具。
後來，透過［寫吧！為了抵達自己］這本書發現，寫
自從 2022 年加入方格子後，經過兩年半終於等到總瀏覽數破十萬的一天啦！其實我也不知道這個速度是快是慢，就是佛系寫著寫著就突然發現快破了 XD。
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「你是為了自己而寫，還是為了別人而寫？」
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他只是點點頭，那不是認可也不是敷衍，而是單純地瞭解了我的想法。
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