關於「太忙沒時間看書」與方格子寫作滿一年

在方格子寫作即將滿一年，原本給自己設定的目標是一週一篇文，不過這樣的目標，在去年底發生第一次破功，沒有一週一篇文，原因是追劇；但是這幾個月逐漸建構起來讀書習慣後，西恩恩開始覺得一週讀一本書是可行的，因此今年三月西恩下定決心要一週一篇閱讀心得，截自目前為止，在六月中破功過一次，原因是接了主管壓力大，導致一有時間或是下班就想耍廢看影片放鬆，還好七月中再次銜接上。

從這兩次的經驗，對「太忙沒時間看書」也慢慢產生了一些想法。就西恩觀察，通常說「太忙沒時間看書」的人有兩種，一種是本來就沒有閱讀習慣，所以說「太忙沒時間看書」是藉口，因為不忙時也不會看；另一種是真的太忙，所以沒心力看書。

那真的太忙，要怎樣才能看書呢?很多人說要培養讀書的習慣，要找利用零碎的時間。但西恩從兩次破功經驗得到的心得是，培養讀書心得是其次，首先應該要先找出閱讀的動機。

為什麼要先找出閱讀的動機？

因為沒閱讀好像也不會怎樣，頂多就是跟現在一樣的狀況。

在這狀況下，要能找到閱讀動機，西恩認為最好的方式就是用閱讀來解決生活上的難題，不論是改善工作效能、跟老闆的相處、人際關係經營、煩忙亂的人生或是跟小孩的相處等，如果覺得自己「很忙」，那必定是上述（或是更多）面向有了一些問題。找到相關主題的書籍，利用閱讀來找到目前遇到難題的解藥，才有辦法使自己在忙碌的一天中，還有動力抓住空檔閱讀。

可能在閱讀過程中，瞭解如何向上管理，建構系統降低工作的突發事件，跟小孩相處的好方法等，一來慢慢解決生活上的難題，多出一些時間；二來更能體會閱讀的好處，進一步強化閱讀動機，營造正向循環。

時間對所有人都是最公平的，每個人一天都是有限的24小時，這意味著我們得決定把時間這個最重要的資源分配在哪些事上。以西恩兩次破功經驗來看，一次選擇追劇，一次選擇耍廢放鬆。另在疫情稍微趨緩後，西恩開始去健身房運動，選擇把一天的90分鐘用在運動上，跟前段時間疫情緊繃都沒去健身房相比，現在閱讀的時間較少，這些都是時間的分配選擇。

所以如果要培養閱讀習慣，那就一定要先讓閱讀列在一天當中的優先清單裡，如果沒這麼做，那很容易就會忘了這件事，這就像儲蓄一樣，不是花剩的錢才拿來存，而是存完的錢才是可以花的。

但「每天要閱讀」這個目標太籠統，因此可以頁數或是時間作為目標，因為它有明確的數據作為「已完成閱讀」的指標，律定自己每天讀50頁或是用番茄時鐘讀30分鐘，如果一開始沒辦法那麼多頁數或時間，可以先短一些，然後慢慢加長。

當然有人可能會問「都累死了還想看書?」所以回到第一點，找到閱讀的動機很重要，找到能解決自己問題的書，或是自己有興趣的書，是培養閱讀習慣最重要的第一步。

另外，也可以藉由營造閱讀環境或是氛圍，強化自己閱讀的習慣，比如把書放書桌上顯眼的地方，或是習慣睡前點精油開始看。每個人的方法都不同，西恩為了不怠惰，通常都是借圖書館的書，因為熱門的書都沒辦法續借，一個月後就要還了，如果用買的，會想說還有時間可以看，那本書可能會在書架上待很久。當然如果有必要，或是看過後覺得對自己很有啟發、幫助的書就得值得買來看第二或第三次。

雖然西恩曾經破功兩次，但至少是往正確方向走。因為有了手機，所以很容易瓜分掉我們的時間，關於手機跟閱讀的拉扯，除了前面提到要先有意識把閱讀列為一天中優先必須做的事項外，如果太忙太累想耍廢。西恩會用兩個做法盡量讓這個念頭不要影響閱讀。

第一，西恩會盡量把娛樂作為閱讀後的獎勵，而非優先執行事項。如果想看Youtube影片，那就律定自己看完每天應該閱讀的內容後，再去看影片獎勵自己。

第二，使用時鐘50原則，終止手機干擾：如果一個不小心已經躺床看影片了，西恩會利用時鐘5跟0分，告訴自己該結束這件事，比如現在是8點43分，那我會跟自己說看到8點45分就去看書；如果是8點46分，那就跟自己說看影片到8點50分去看書。看完書後，還是可以看影片沒關係。

大方向是每天有閱讀，儘管偶爾幾次沒能做到，至少是走在正確的路上，總比大方向都陷在路邊的樹林，只有偶爾才回到路上好。

一定要閱讀嗎？

西恩有朋友覺得，看這些時間管理、邏輯等書籍太艱澀，他喜歡看的是雜誌跟小說，可以放鬆心情。

這樣是好還是不好？

但西恩這位朋友，他很喜歡拍照，經常鑽研拍照技巧，也可以為了拍到好照片曬一天太陽不為苦。或許他不喜歡看這些書，但他很愛拍照，願意持續學習鑽研，精進拍照技巧。

總結前面提到的，每個人嚮往的生活跟興趣都不同，但時間是一樣的。所以每天閱讀是重點嗎？或許重點應該擺在學習與進步，有人喜歡拍照，花很多時間看別人拍的照片，也花很多時間在拍照，或許這就是他要的生活，如果想進步，那就得再學習，但這不一定要靠閱讀。

反之，在閱讀過後，有沒有學到什麼？並將之運用在生活上，慢慢改變自己並且有所進步，才是閱讀的重點，閱讀本身不是重點。