從健身開始愛上運動

9月10日 自從8月份因妹妹參加健身工廠會員，推薦我一個月的體驗會籍開始，我就開啟幾乎每週一到週五都到健身工廠報到的習慣。暑假期間，跟孩子一起去(他們也有體驗會籍)，孩子開學後，我也自己辦了會員，每天跟孩子們一起出門，運動1.5-2小時再回家。

從來沒有想過自己的不喜歡運動能獲得改變，現在的我可以很不心虛地跟別人說我很愛(在健身房)運動。自己正式加入後，我也獲得12個推薦親友體驗一個月的機會，但是很多在其他健身房不順利，或者自覺不愛運動的親友還是拒絕了我，雖然對我而言沒什麼好處，但我還是很積極分享，因為健身工廠真的讓我對運動，也對自己大大改觀。

想想自己算是很幸運，是因為很多能促成我順利使用健身房的因素都在這個時機成熟了，如果沒有上學期修習中老年人身體活動指導，如果沒有上學期修習健康識能檢視自己的身體健康，如果沒有妹妹分享體驗會籍，如果沒有一開始小孩的督促，如果沒有在一開始遇到教練指導器材的使用，如果我沒有到跑步機發現還可以邊跑邊看YT學習......，我未必能夠上手健身房的使用。

從8月2日到現在，我幾乎週一到五的上課日天天到健身房報到，只有其中一週因為感冒而中斷，也慢慢抓到自己的節奏，現在每次去就先到2樓跑步機找一個節目來學習，然後快走+跑20分鐘(一開始從10分鐘開始)，再到3樓做肌力運動，偶而也到4樓上瑜珈、有氧等課程...就這樣1.5-2小時後才回家，用運動開啟活力充沛的一天。

因為跑步從10分鐘漸次拉長到20分鐘，其他肌力也能有數量依據地漸次提升，或重量從25公斤到35公斤，或一組次數從15到17下，慢慢發現跑步到20分鐘好像也沒那麼累，慢慢再向上拉；而在看到FB社群的分享後，今天甚至開始願意也能夠在家運動了--拿孩子的跳繩，從每次5分鐘開始跳，今早已經跳了兩個回合了。跳繩真的超累，但也超過癮，技術一點一點進步，短時間卻能大量出汗，而且兼具肌力和有氧，真的是CP值非常高的運動。

目前計畫早上繼續到健身房報到，然後每天再跳幾個回合的跳繩...

像我這種臉皮薄的人，第一次能夠不活在別人眼光下，從自我調控的過程中學習，覺察到自己能力的提升，也慢慢有勇氣接下更進一步的挑戰，這過程也是很有趣的學習啊~~~