終於黎到第一個目標,完成一星期了。自己每早都飲一杯羽衣甘藍香蕉汁,每天都很綠色呀。
今天換一換口味,轉了食三文魚扒,屬於低熱量的三文魚可調節控制食慾,加上當中極高的蛋白質也加快了身體的新陳代謝。所以三文魚都是在減重時一個好好我選擇。
完成了第一星期、向第二個目標,完成第二個星期進發!今天雖然沒有去跑步,但都在家中做了30分鐘運動💪(172.1) 早餐:羽衣甘藍3片,香蕉1條,水250ml ,奇亞籽布甸(已浸)3湯匙
午餐:沙律菜300g ,青瓜半條,西芹,甘旬小量,紫椰菜小量,車里茄4粒,南瓜2片,雞蛋2隻,豆腐1小盒
晚餐:三文魚扒1件, 蘿蔔苗1盒,蒜蓉數粒,南瓜數片, 雞皮串3串。